引地のりえ

September 02 [Fri], 2016, 11:55
ホットヨガのメリットはたくさんあります。そのすごい効果とは肩こりが解消します。正しい姿勢で内蔵の働きを促進し、体の中の筋肉を鍛えられ、インナーマッスルを鍛えられ、ヨガポーズでゆがみも解消します。体温調整機能も向上します。
細かくいうと、1点めはたくさんの汗をかくことで、脂肪が燃焼され、インナーマッスルを養って、しなやかな体をつくり、ホットヨガで解消できます。
2点めとして、ヨガにより代謝をあげることで、良質な筋肉のポンプ作用によって、リンパや血液の詰まりも解消され、むくみが解消します。
3点めとして、ヨガポーズで全身の筋肉を使い、全身の血液の流れを促進して、肩まわりがすっきりし、目や肩へのストレスも解消されます。
ヨガにも色んな種類があります。深呼吸ダイエットヨガややさしいパワーヨガ等があります。他にもパワーヨガ上級コースやヨガフローアドバンスもあります。
疑問点として必要な持ち物は?上下の運動着や着替え用の下着やシャワー用のバスタオルや汗ふき用のフェイスタオルやお水1リットルいります。



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