ゴイシジミと櫻井哲夫

January 31 [Tue], 2017, 12:13
貧血になってしまうのは摂取よりも消費される鉄分が多いからだと思うのが普通でしょうが、実は、貧血の原因は多様でいつでも鉄分不足だけが原因とは言い切れないのです。
良質の赤血球を作るためには、鉄分だけでなく葉酸も欠かせないので鉄剤などで鉄分を摂っても、症状が良くならない場合は葉酸の摂取も試してみると貧血改善が進むというケースも実際にあります。重要な葉酸の役割として、全身に血液が良く行きわたるようにすることが特に大事な役割です。
血液が末梢で滞ると身体各部の不調につながり、腰や肩の痛みやコリ、冷え性、不妊なども血液の滞りが引き金になるとされているため、そのような症状に思い当たるところがあれば葉酸を多めに摂るようにしてみると改善されることもあるようです。


このとき、ビタミンEも摂るようにすると末梢血管の血行がさらに良くなり、血行改善の効果は高まります。近年、葉酸が妊娠中に与える効果に注目が集まっています。葉酸の摂取によって、胎児が先天性神経管異常などの障害を発症するリスクを下げるという目的から、妊娠を望む方、あるいは妊娠初期の方に摂取が望まれる栄養素なんですよね。

ですが、体調が悪い時には、食事自体が難しくなりますから、それに伴って十分に葉酸を摂取するのも難しい、なんてこともあると思います。
そうした場合、無理な食事は厳禁です。葉酸の摂取は葉酸サプリ等を利用すれば理想的な量の葉酸を摂ることが出来ますから、こうしたものを利用するのも良いと思います。



妊婦が積極的に摂るようにすすめられる葉酸ですが、熱が弱点なので、調理をするときには気をつけることが求められます。

特に調理の行程で長い時間加熱調理をしてしまうと、その栄養素は50%に減ってしまいます。
だから、熱を通す場合はスピーディに湯通しするなど加熱のしすぎに気をつけることが大切です。見たところ全く関連性がなさそうなことですが、妊娠と歯の健康という二つのものの間には、重要な関連性があることが分かっています。最近、分かった研究結果から、歯周病というものが、早産あるいは低体重児などのリスクを高めることが明らかになりました。



妊娠していると治療に制限が出てきます。


現在、妊活中で長らく歯科医に診てもらっていないなという心当たりのある方は、出来るだけ早く、診てもらうことをおすすめします。女性の場合、妊娠中に葉酸が足りていないとお腹の中で胎児が順調に育たないリスクを高めてしまいます。
先天性異常のうちでも、神経管閉鎖障害を起こす結果になることがあり、これが重篤だと無脳症になるためほとんどは流産もしくは死産となります。
こうした神経系障害を少しでも防ぐために妊娠初期のうちに葉酸を強化して摂取するべきなのです。



周知の事実だとは思いますが健康状態の保持というものは妊活中においての絶対条件です。健康を維持するために大切なことは栄養に気を付け、適切な運動をするよう努めるということです。

太り過ぎ防止の意味合いもあるのですが、血の巡りを改善し、体の栄養分のやりとりをスムーズにさせるということも大きな目的の一つです。
具体例として、軽くウォーキングをすることなんかいいと思います。

葉酸の効果や効能については色々なものがあり、発育する過程において脳や神経を作るので、妊婦さんの場合は母親の分だけではなく、2人分必要とするために不足するとも考えられています。特に葉酸は特定保健用食品で、子供の二分脊椎などといった神経間閉塞障害の予防などの効果も期待できると書かれているため、摂取をおすすめします。妊娠中に大切な栄養素は様々にありますが、近年では特に「葉酸」の持つ働きに注目が集まっています。水溶性ビタミンの一つである葉酸は、適切に摂取を続けることで、神経系障害といった先天的な障害の発症リスクが低減されたという報告があるのです。


この効果について正式に発表を行った厚生労働省によると、一日当たり0.4mgの葉酸の摂取が最も効果的であると勧告しています。

この数値は受胎直後からの推奨値ですので、受胎直後から赤ちゃんが健やかに成長するように、今、妊娠されている方だけでなく、妊活中の方も葉酸を摂った方が良いと思います。

友達のところもそうですが、うちも二人目不妊でクリニックに通い始めました。


ひとりめが男の子だからか、夫は二人揃っての不妊治療は不要という考えで、一度言ったら気が乗らないふうだったので、私だけでタイミング療法を実施している病院に行きました。
月イチで3000円弱なので家計に影響ないところは良いのですが、そう簡単には妊娠できず、不妊を改善するという葉酸のサプリメントも取り入れました。それが功を奏したのか、全部飲み切らないうちに、二人目の赤ちゃんに恵まれ、経過も順調です。
P R
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ミユ
読者になる
2017年01月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる