サプリメントを食事代わりにすることにメリットはあるのか

May 13 [Fri], 2011, 22:51
食事代わりにサプリメントを利用することで
メリットはあるといえるのでしょうか。
サプリメントを食事代わりに摂ることは、
とても効率がよさそうに一見思えるでしょう。

たしかに求める栄養素だけを水でごくりと飲めるサプリメントを
食事代わりにすれば効率よく摂取することができ、
無駄な時間はかからないものです。
そうはいっても、サプリメントは食物の持つ栄養素には
かなわないものなのです。他の栄養素の吸収を助けたり、
その効果を高めたりする力が、栄養素そのものにはあります。
ということは、単体ではその力を発揮しきれないのが
栄養素というものなのです。

食事代わりにサプリメントを摂取するなら、
サプリメントの飲みあわせや量をその効果も加味して
計算しなくてはならないのです。
その食物単体の中に、栄養素の働きを高める組み合わせの
栄養素が含まれていることが多い食物は、食べあわせで
効果をあげる組み合わせがある以前に非常に優秀な栄養源なのです。

ごくりと飲める手軽さがあるサプリメントですが、
これが意味するのは咀嚼をしないということです。
健康においても、食物を噛んで食べることは大切なことです。

がん予防や痴呆症の予防に、咀嚼は効果があると言われているようです。
サプリメントだけで普段の食事をすませることは、
メリットよりもデメリットの方が多くなってしまいます。
そのままデメリットにつながっているとも言えるのが、
サプリメントを食事代わりにすることのメリットです。
日々の食事のメインとしてサプリメントを摂取するのではなく、
大切なのは普段の食事の栄養バランスを見直すことで、
その上で補えない分に対してサプリメントを摂取するようにしてみましょう。


サプリメントは食事代わりになるのか

May 13 [Fri], 2011, 22:30
薬事法上サプリメントはは食品に分類されているようですが、
食事の代わりにすることができるのでしょうか。

かなりたくさんの種類のサプリメントが、
通販ショップやドラッグストアなどで販売されているようです。
サプリメントを利用すれば、食事から摂ることのできる栄養素だけでなく、
誰でも簡単に食事から摂ることが難しい栄養素も摂取することができるようです。

サプリメントを食事代わりにすることは可能であるように、
これだけを聞くと思うかもしれません。
ですが、サプリメントとは栄養補助食品であり、
あくまでも、食事では摂りきれない栄養素を補うために摂取するものです。

基本的には、栄養素は食事でしっかりと摂ることが重要です。
きちんと食事を摂ったその上で、サプリメントで足りない栄養素を補足し、
理想に近い栄養バランスを保つために利用するのが本来の使い方だといえます。

サプリメントは万能薬ではありません。おすすめなのは、
普段の食事では足りない栄養成分を補うことを目的として利用することです。
睡眠や運動が不十分であったり、ストレスをためてしまったりしていては、
せっかく摂った栄養素が、サプリメントを食事代わりに摂ったことによって
栄養のバランスが取れていたとしても、うまく働いてくれないでしょう。

あくまでも健康的な生活リズムを維持していくことが重要であり、
サプリメントを食事代わりに摂取するということはしないほうが良いでしょう。
決しておすすめできないのが、サプリメントを食事代わりにすることなのです。


健康維持とサプリメント

April 07 [Thu], 2011, 22:47
毎日十分な睡眠や栄養を摂ることが、常に健康でいるためには非常に大切なことです。
このごろは積極的にサプリメントや健康食品を健康維持のために利用している人も
案外多いといいます。ところが、中には、サプリメントさえ摂取していれば栄養は
十分と勘違いしている人もいるようです。栄養を補うというのが、
サプリメントの本来の使い方なのです。サプリメントに対しては、
薬のような病気を改善するような効果を求めるのではなく、
あくまでも補助的なものということを忘れてはいけません。

健康を維持するには毎日の食事から摂る栄養素の量やそのバランスが
重要なポイントになります。足りなかった栄養成分をサプリメントや
健康食品で補うように、普段の食事の栄養バランスをチェックした上で
することがポイントです。食生活が乱れがちな人や外食が多い人は、
とくに栄養のバランスが崩れやすいといえます。

ファーストフードだけで普段の食事を済ませていると不足しがちなのが、
ビタミンやミネラルであるというのがその一例です。
足りない栄養素をサプリメントで、ビタミンやミネラルが不足している人には
簡単に補うことができるでしょう。それほど手間を掛けることなく、
サプリメントなら誰でも簡単に足りない栄養素を補うこともできるので便利です。

大切なのは、自分に合ったサプリメントを見つけることです。
自分の食生活を見つめることで、おのずと不足しがちな栄養素が分かってきますので、
口コミや宣伝に流されるのはやめましょう。食事の栄養バランスを見直すのが基本的なことで、
サプリメントでは自分に足りない栄養素があれば補うようために利用するというのがおすすめの方法です。


ダイエット・美容リンク集

April 07 [Thu], 2011, 22:30
リバウンドしないダイエット
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健康維持とサプリメント

April 06 [Wed], 2011, 22:28
毎日十分な睡眠や栄養を摂ることが、常に健康でいるためには非常に大切なことです。
このごろは積極的にサプリメントや健康食品を健康維持のために
利用している人も案外多いといいます。

ところが、中には、サプリメントさえ摂取していれば栄養は十分と
勘違いしている人もいるようです。栄養を補うというのが、
サプリメントの本来の使い方なのです。サプリメントに対しては、
薬のような病気を改善するような効果を求めるのではなく、
あくまでも補助的なものということを忘れてはいけません。

健康を維持するには毎日の食事から摂る栄養素の量や
そのバランスが重要なポイントになります。
足りなかった栄養成分をサプリメントや健康食品で補うように、
普段の食事の栄養バランスをチェックした上ですることがポイントです。

食生活が乱れがちな人や外食が多い人は、
とくに栄養のバランスが崩れやすいといえます。
ファーストフードだけで普段の食事を済ませていると不足しがちなのが、
ビタミンやミネラルであるというのがその一例です。

足りない栄養素をサプリメントで、ビタミンやミネラルが不足している人には
簡単に補うことができるでしょう。それほど手間を掛けることなく、
サプリメントなら誰でも簡単に足りない栄養素を補うこともできるので便利です。
大切なのは、自分に合ったサプリメントを見つけることです。
自分の食生活を見つめることで、おのずと不足しがちな栄養素が分かってきますので、
口コミや宣伝に流されるのはやめましょう。食事の栄養バランスを見直すのが
基本的なことで、サプリメントでは自分に足りない栄養素があれば補うようために
利用するというのがおすすめの方法です。

健康食品とサプリメント

April 06 [Wed], 2011, 20:50
健康ブームの影響で、特に健康食品やサプリメントは
とても人気で売上は増加し続けています。

そうはいっても、なんとなく健康にいいという理由で、
健康食品やサプリメントについてよくわからないまま利用する人が
たくさんいるそうです。実のところ法律で定められた名前ではなく、
健康食品やサプリメントは、何か食品の中でも体にいい影響があるようだと
考えられる商品すべてに付けられた総称なのです。

健康食品やサプリメントは2つに分類することが、
更に大きく分けるとできるそうです。
そのひとつが保健機能食品です。厚生労働省から認可を受けた商品だけに
付けることができるのが、保健機能食品です。
保健機能食品は比較的安心して利用することができる食品で、
安全性や成分の働きやが認められているようです。
通称トクホと呼ばれる特定保健用食品として認められるのは、
栄養機能食品の表示が付く健康食品などです。

もう1つは、厚生労働省から認可を受けておらず、
一般の食品と同じものとして分類されるのが健康食品になります。
一切公的成分や働きや安全性などが、健康食品は認められていないので、
利用する時には注意しなければなりません。

健康食品やサプリメントは間違った使い方をすると、
その効果を十分に実感できないばかりか、逆に健康にも悪影響を
及ぼしかねないこともあります。大切なのはサプリメントを利用する際には、
最低限の知識をしっかりと身につけておくことではないでしょうか。

自分の体調や体質に適したサプリメントを選択できるように、
サプリメントについての知識があれば、
しっかりと情報収集して比較検討することで可能となります。