ということで 俺式ダイエット術

December 16 [Sun], 2012, 15:27
はぁい タイガー&バニーの女子のほう ネイサンシーモアよ!

今日は私のやってるダイエット術を紹介しちゃうわぁん



はい まず初めに
炭水化物よ

これは 敵ね!!敵!!
特に夜に摂取する淡水化物は危険よぉぉん
直接脂肪になってしまうわ!!

それでね?私の大好きなガァクトちゃんがいってんだけど〜〜

夜ごはんに炭水化物を食べないで
就寝する5時間前には食事を取らない生活をしていると 
それだけで痩せるそうよ?

まぁ。。。5時間っていうと私の生活だと夜ごはん抜きになっちゃうからあまり気にしていないわぁん

だけど炭水化物は食べないようにしてるわね。
今日の夜ごはんは春雨とサラダだったわん


そうそう このサラダよ
サラダを増やすとね?
ダイエットにもいいし体にも美容にもいいからオススメよぉん!

あとあとあと!
やっぱり噛む回数って大事よね

頭の中で数えるだけでいいの!
それだけで食べる量がへったりするのよぉ〜ん
満腹中枢ってやつね!
満腹を感じるのはお腹では脳だからたくさん噛むと満腹感が得られるらしいの!
これは絶対やって頂戴ね☆

あとは そうね 食べ合わせね
たとえば今日の夜ごはん
春雨とサラダって言ったじゃない?

先にサラダを半分くらい食べてから春雨を食べ始めるとね
胃ちゃんにもいいかもしれないわ?

サラダは前菜 準備運動 お腹に今から食事するよって教えてあげるの!!
先にお肉とかから食べる人はそうね
サラダを残すタイプね!!
何があってもサラダを優先するの!
お肉が余ったら次の日に食べなさい!
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