コンブチャできれいになりませんか

May 31 [Tue], 2016, 9:24
コンブチャとは紅茶キノコのことです。

デトックスや便秘解消に効果があることから、美容のためにドリンクとして用いられています。

酵母菌やダイエットのための成分がたっぷりと配合されている特製ドリンクも販売されており、ダイエットに効果があると大評判になっています。

肌荒れやアンチエイジングにも効果があるといわれており、茶葉から入れたお茶に砂糖などで甘みをつけて、乳酸菌をまぜて発酵させた飲み物です。

モンゴルが発祥とされており、チャイヌイグリプがルーツといわれています。
伝統飲料から薬用飲料へと変わり、国から国へと伝承されて現在に至ります。

成分にきのこが利用されているわけではなく、発酵過程で発生する株菌や膜がきのこのように見えることから紅茶キノコと呼ばれるようになったといわれています。

発酵食品を定期的に継続して摂取していると体にいいことは有名ですが、体内環境を調節して体を細胞レベルから元気にしてくれる効果があることが注目され、生体リズムを整えてくれることで各国で摂取されるようになりました。

酵素、必須アミノ酸、ビタミンB、ビタミンC,乳酸菌、ポリフェノール、葉酸などの栄養価の高い成分が入っており、発行することによってその栄養価がどんどん高くなっていくことが特徴となっています。

ホルモンバランスの乱れや消化の促進、疲労回復や不眠症などにも効果があるといわれています。

爪や髪、肌をきれいにしてくれるだけでなく血行の促進、抗酸化作用、免疫力のアップと魅力的な効能があるといわれています。

感染症や頭痛、生活習慣病などの予防にもつながり、体の不調を自然に回復してくれる作用も期待されています。

コンブチャを飲むだけで体と精神の健康を促進させることができ、毎日明るく元気で暮らすことができるのです。

腸の善玉菌を増やしてくれる乳酸菌や酵素がたっぷりと配合されていることから、腸内環境を整えてくれる働きもあります。

味は紅茶に近く、アップルティやレモンティのような飲みやすさですから、そのまま飲んだり、ジュースで割ったり、ヨーグルトにかけて食べたりとアレンジもききます。

関連記事:ダイエット効果で人気のコンブチャの効能・口コミまとめ

夏だからこそ保湿!マッサージで老廃物を流しましょう

April 27 [Wed], 2016, 10:35
そろそろ暑い日がやってきますが、暑くなってくると、お肌のトラブルを感じてくる人も少なくないと思います。
初歩的な内容だけど、意外と見落としがちなことをお伝えします。

1.夏こそ保湿をしっかり行いましょう

夏は扇風機やエアコンが必ずといっていいほど使用されています。
顔や体にずっと風を当てていたら、勿論乾きますよね。
乾燥を放っておくと、シワを始め、シミ、くすみの原因に繋がってしまいます。
化粧乗りが悪かったり、すぐ崩れてしまうのは乾燥が原因かも?
オフィスワークの方は特に冷えてしまうので注意です!
対処法として、お化粧の上からでも使える化粧水やミストを使用しましょう。
粒子が細かいものを選ぶと尚良いです。


2.むくみを取って肌つやアップ!

全身に行き渡っている「リンパ腺」をマッサージし、血流を促進させ老廃物を流すことがとても大切です。
老廃物が詰まっているとニキビや吹き出物は勿論、血色も悪く見えてしまいます。
優しく全身をマッサージしてあげましょう。
基本的なやり方はとても簡単!
“心臓に向かって行う” これだけです。
指先から脇へ、足首からひざの裏を通り脚の付け根へ。
しっかりやりたい方はオイルやマッサージクリーム、スリミングジェルなどを使用して滑りをよくしましょう。
力を入れ過ぎると摩擦が起きてしまいダメージに繋がります。


3.毎日快便=肌も健康的!

ダイエットも排便がキーワードになっているように、体の健康はお通じです。
腸内環境を整え、毎日排便することによって老廃物が流れ出ます。
「美肌=腸内環境」であることが大半です!
中々排便出来ないという方に多いのは、下剤を使用してしまうこと。
無理やり出すことによって自分の腸の菌や免疫力が低下してしまい結果的にまた便秘になります。
食生活で便秘を改善させるのが健康的です。
オススメなのは「お水を沢山飲む」ことです。
1日2L摂取すると、頻繁に排尿も起こり定期的に毒素を出してくれます。
便秘は水分不足と食物繊維の不足で起こるので、飲み物をお水にするだけで毎朝すっきり間違いなしです。

美容は一日にしてならず、毎日続けて季節トラブル知らずの肌になりましょう。

「何をするか」ではなく、「いかにするか」ということ!

April 25 [Mon], 2016, 22:34
このネット社会ですから、美容に関する知識はたくさん溢れていることだと思います。

きっと皆さんも血眼になって、自分にとって必要な情報を目から耳から手に入れていることだと思います。

ですが肝心な事は「何をするか」ということではなく、それを「いかにして」こなしていくか、という事だと思います。

例えば、女優さんやモデルさんなんかは片っ端から「水を飲め」と言いますよね。

確かに、水分補給は最も手軽で、かつ最も重要な美容へのプロセスです。
ですがその水分補給も、一つエッセンスを加えるだけで高い効果が得られるようになるのです。

飲むお水は常温よりも、一度沸騰させたお白湯の方が、新陳代謝をupさせてくれます。

また、タイミングも重要なポイントで、起床後・食事前・就寝前の三つがお白湯を飲むポイントです。

起床時は体温が上がるため、その日のカロリーを消費するのを助けます。食事前はお白湯をお腹に入れることで、無駄に食べてしまう量が減ります。就寝前は身体を温めることで、質の良い睡眠が取れ、お肌のターンオーバーを促してくれます。

他にも「納豆は美容に良い!」とされますが、こちらもただ食べるのではなく、夕飯のおかずとして食べることが良いとされています。

これは納豆の中でも特別女性に人気の成分「イソフラボン」が、睡眠時によく吸収されるからです。

適度な筋トレは闇雲に腕立て伏せや腹筋をこなすよりも、身体の筋肉の中でももっとも燃費の悪い大胸筋・太もも・お尻の筋肉を鍛える方が、消費カロリーをたくさん使うので、ダイエットへの近道になります。

腹筋はオーソドックスなタイプのものよりも、側筋(腰の横の筋肉、方法は腹筋と同じ動きを横向きでやるだけ)をこなした方がくびれができます。

このように、ただただ機械的に行うのではなく、効果を上げるために、どのようにして、いつ行うかが重要なポイントとなってくるのです。

皆さんが取り入れている美容法も、やり方やタイミングを変えるだけでグンと効果が上がってきますよ!
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