べジファーストでメタボ対策

December 03 [Tue], 2013, 12:52
年齢を重ねる度に太りやすくなった、またダイエットしても痩せにくくなったと感じる方も、多いのではないでしょうか?

加齢と共にどうしても筋肉の量は減ってしまうので、基礎代謝が低下し太りやすい体質になってしまいます。

でも、そのまま肥満を放置しているとメタボなどの生活習慣病を引き起こすリスクを、高めてしまう事になるので、

しっかりと対策をしたいものですよね。

メタボ対策には運動はもちろんですが、食事の見直しが特に重要です。

お肉やお魚だけでなく、野菜や海藻類をしっかり取り、バランスの良い食事を心がけましょう。

また、ただ単に食べるだけでなく、べジファーストという食べ方を行うと、よりダイエットに効果的ですよ。

べジファーストは、まず野菜から食べる食事法です。

野菜を先に食べる事で、血糖値の上昇を緩やかにし、太りにくい体質になるそうです。

特別な方法ではなく、ただ野菜を先に食べるだけなので、メタボが気になる方は試してみて下さいね♪


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