オリゴ糖は便秘を改善する

July 17 [Wed], 2013, 20:29
オリゴ糖は人の胃で消化されない成分です。そのため吸収されずに腸に届いて善玉菌のエサになり、腸内環境を整える働きがあります。

また、砂糖は1gあたり3,8kcalですが、1gあたり約2kcalと低カロリーです。カロリーが気になる方でも安心して摂取できます。

オリゴ糖はたまねぎやごぼう、バナナなどに含まれていますが、シロップでも摂取することができます。オリゴ糖で便秘を改善するのにたまねぎやごぼうを毎日食べるのは大変ですが、シロップなら手軽に摂取できます。

オリゴ糖を大量に摂取するとお腹がゆるくなることがあります。1日の摂取目安量は2〜5g程度です。整腸効果を期待する場合、少量から始めて効果がなかったら少しずつ増やしていきましょう。


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