教えて!手軽にできるストレッチダイエット

December 06 [Fri], 2013, 22:29
ストレッチは全身の筋肉をバランスよく伸ばすことがポイントです。
筋肉の負担をかける部分を集中させず、体の全てを使って運動をするようにしましょう。
ストレッチを毎日実践することで徐々に体のバランスが整い、ダイエット効果だけでなく良いスタイルになれます。
ストレッチは、運動をメインにしたダイエットをするという場合でも役に立つとされています。
ダイエットの効率がさほど良くないという場合は、ストレッチで体を温めてから運動をすることで体脂肪が燃えやすくなったりします。
エネルギーとして、体の脂肪を燃焼させるには、準備運動でまずは20分程度じっくり体を動かすことが大切です。
あまり強い運動をする気がない場合は、毎日ラジオ体操をする習慣をつくって続けてみてみましょう。
体全体を使うストレッチという側面がラジオ体操にはありますので、ダイエットに生かすことができます。
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