マグネシウムサプリメントの選び方

September 08 [Mon], 2014, 20:13
健康のめにマグネシウムサプリメントを使う人が多いようですが、サプリメント選択の基準はどういったものでしょう。一口にマグネシウムのサプリメントといっても、たくさんありすぎて迷ってしまいます。安く見えるマグネシウムサプリメントでも、摂取量がわずかなら損な話です。カルシウムとマグネシウムは必ず一緒に摂取したほうが良いので、摂取バランスを考えて選びましょう。体の内へと吸収さる効率は、マグネシウムは少なめです。たくさん摂取しても、半分が体の外に排出されてしまうとされています。最近はアミノ酸と結合することで腸からの吸収力をアップさせているマグネシウムサプリメントもあります。どんなマグネシウムを使ったサプリメントかを把握することで、体への吸収率を知ることができます。サプリメントが天然成分か合成成分か知りたいならば、材料表示に動植物名が書かれているかを確認します。物質名でなく成分名ならば、合成のラクトフェリン ダイエットと判断できます。なるべく天然のマグネシウムサプリメントを選ぶようにしたほうが良いでしょう。食事だけでマグネシウムを補給することはできないことではありませんが、欠かさず食べつづけるのはいささか困難です。マグネシウムサプリメントを上手に活用してマグネシウムを摂取するように心がけましょう。
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