リバウンドの原因とは

January 19 [Sun], 2014, 20:12
原因がわからなければ、リバウンドは予防できません。強引なダイエットを強行するという人は少なくありませんが、リバウンドが発生する原因は一体どういうものでしょう。リバウンド体質に一度なってしまうと、何度もリバウンドを繰り返してしまいます。原因を知っておけばリバウンドに注意してダイエットを実行することができます。リバウンドの原因の一つに体を飢餓状態にしてしまうというものがあります。ダイエットを目的として食事の摂取量を大幅に落とした場合、人の体は異常な事態が起きて栄養の補給が滞っていると認識します。代謝を下げることで消費エネルギー量を減らし、食事で得たカロリーを脂肪にしようとします。また、カロリー量は一日に必要な分にを満たしていても、ミネラルやビタミンが欠乏するとカロリーをエネルギーに変えることができずに脂肪にします。ビタミンやミネラルの不足は体が栄養飢餓状態になるのと同じで、足りない栄養素を摂ろうと食欲がアップしてしまうでしょう。リバウンドの原因となるのものです。りんごダイエットやキャベツダイエットなどがあります。ひとつの食品だけを食べ続けるような無理な食事制限によるダイエットは栄養が偏り、リバウンドの原因になりやすいといいます。リバウンドの原因になるような食事習慣はやめて、健康的な食事をしましょう。一日三食規則正し、栄養もまんべんなくが大事になります。
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