老化の原因は活性酸素

July 03 [Tue], 2012, 15:50
加齢に伴い、衰えて行く素肌・・・
とても悲しいですが、嘆いてばかりいても何もならないので
対策をとらねばいけません。

老化の原因は活性酸素です。

だから、活性酸素を体から増やさない事、取り除くようにしていかなければいけないんですね。

体の中の物質、抗酸化物質が活性酸素を除去してくれるのですが、
年々、年を取る毎に抗酸化物質が減っていくので、
これを食べ物で補わなければいけないんです。

それではどんな食べ物がいいのでしょう?

まずビタミンA(にんじんなど)、ビタミンC(緑黄色野菜)、ビタミンE(玄米、ごま油)、ポリフェノール(緑茶)、リコピン(トマト)などをバランスよく採る事です。

これならスーパーにある野菜ばかりなので、買いやすいし普段の食事に意識して
使うようにするだけで、効果はありそうです。

活性酸素は癌などを引き起こすので、できるだけ除去したいですね。

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