食事とダイエットの関係

March 29 [Fri], 2013, 21:16
食事形式をだんだんと変化させていき、食べている量自体も少しずつ減らしていくと長い間続けられる。理想のダイエットは、本人の様々な好き嫌いも考慮に入れ、健康になるために必要な最低限のカロリーと栄養素を摂ることが重要である。
効率的なダイエットの1つのやり方として全てのカロリーの管理、摂った成分の制限、脳の食欲中枢の管理、という策が示される。
そんななかでも朝食の存在は、とても重要だ。朝食は一日の始まりを脳へ伝える重要な役割も担うからだ。
朝食を抜くことが、一部のダイエット法でもいわれているが、それは定かではない。
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