不眠とは無縁だった私が不眠症に・・・

December 22 [Sun], 2013, 9:37
今まで不眠とは無縁の生活をしていたのですが、

ここ数日夜中に何度も起きることがあり、

不眠状態になっています。

翌朝も起きるのが辛くて、昼間は頭が痛かったり、

頭が重い状態で、仕事もミスをすることが続いています。

こんな数日の不眠で心療内科に行くのも、

ためらってしまうので、なんとかしようと思っています。

とりあえず、昨日の夜から寝る前のパソコンやテレビは、

やめることにしました。

夜ご飯を食べた後は、読書をするようにして、

ゆっくりお風呂に入ったりをしています。

寝る前にスマホやパソコン、テレビを見ると、

眠れなくなるようなのです。

それらをしないようにすると暇なのですが、

不眠をなんとか改善したいのでしばらくこの生活をして、

頑張ろうと思います。


とある新入社員の不眠日記

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