眠りたいのに眠れない不眠症

November 09 [Sun], 2014, 22:45
つい夜更かしをしてしまう癖のある方は決して少なくないと思います。現代社会には夜遅くまで楽しめるいろいろな要素があります。テレビもほぼ一晩中放送していることが多く、またパソコンや携帯電話を使ってインターネットを楽しむことも可能です。こういう楽しみの為に夜眠らない方と、眠りたいのに眠れないというのは別物です。後者の場合は一般的に不眠と呼ばれていて、体は疲れているのにしっかりと睡眠がとれない状態を指します。

不眠の場合は、眠らないのではなく眠れなくなります。すると、その負担がますます大きくなり体の疲れが取れないだけでなくストレスにも繋がってしまいます。その結果更に眠れなくなってしまう可能性もあるので、まずは不眠の状態を作り出さないことが重要だと言えます。


□不眠症トピックス

朝食前にオリゴ糖を飲んでみたら

プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:奏太
読者になる
2014年11月
« 前の月  |  次の月 »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/qaqfini1/index1_0.rdf