妊活をしていた時、産み分けについて興味

March 16 [Wed], 2016, 21:06

妊活をしていた時、産み分けについて興味があったので、本を買って読みました。
長男を出産した後でしたので、次の子は女の子が欲しいと考えていたからです。排卵日を特定したり、タイミングを調節するなど、産み分け法を実践しました。妊娠した時は、産み分けの事がありましたから性別が判明する時までは緊張しましたが、産み分けのおかげか、女の子を授かることが出来ました。
主人も待望の女の子という事で大喜びでした。

赤ちゃんはオナカの中で細胞分裂を繰り返しながら成長するのですが、ここで葉酸が大切な働きをするので、妊娠初期に葉酸が必要不可欠だと言われるのです。
今は葉酸のサプリも入手しやすくなっていますが、葉酸単体の吸収率はそれ程高くないのです。



ですから、葉酸を含んだ総合サプリの摂取がお勧めです。しかし、不足しがちな栄養素を考慮した時に、葉酸のほかに一体どの成分に注目すればよいのか分からないですよね。



簡単な判別方法としては、信頼できる粉ミルクの成分分析表と照らし合わせながら、サプリの成分を調べてみるのが良いですね。みんなはどのようにして葉酸を摂取していますか?いくつかの方法があると思いますが、一番良いのは日常の食生活(変わらないことの繰り返しに思えても、実はそれが一番重要なのかもしれません)の中で摂取出来るのが良いと思います。

葉酸は色々な食材にふくまれていますが、含有量の多いものといえば、モロヘイヤ、小松菜、菜の花などが有名ですし、それ以外では枝豆、納豆といった大豆製品や、ホタテなども含有量が多いです。幾つかの食品を紹介しましたが、こうしたものを毎日ちゃんと食べることがちょっと大変だ、と感じる場合は、サプリ等、栄養補助食品を活用しましょう。



サプリには、葉酸を始め女性に不足しがちな成分を含んだものもありますから、ご飯では摂りきれない栄養素を手軽に摂取できます。

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