日々の食事内容を、スマホのアプリで記録しています。

October 06 [Mon], 2014, 12:53
私は、生活習慣病の予防のために、スマートフォンのアプリを使って健康管理をしています。これまでは、手帳に血圧や体重、その日の食事内容などを記入していたのですが、サボるようになってしまったり家に手帳を忘れてしまったりすることが多くなってしまいました。

携帯ならば、常に持ち歩く物ですし、食事の内容もカメラで撮影すれば簡単に登録することができるので、手軽に日々の食事内容を記録することが出来ています。

何よりも、こうして記録するようになることで、以前よりも食事に気を遣うようになりました。野菜が不足していると意識的に増やそうと改善するようになりましたし、食べ過ぎるということが少なくなりました。

まずは、記録をしていくというクセをつけることで、生活習慣病の予防を意識的に行えるように変えていくことが、大切なのではないかと思っています。


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酒と女と楽しいアンチエイジング

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