美容、健康、ダイエットに効果的な正しいファスティング方法とは

April 27 [Sun], 2014, 17:29
最近注目の、ファスティングで『健康的にダイエットをしたい。』
と考えていませんか?


ファスティングには、『肌荒れや便秘の解消や体質改善』
など体をリセット・デトックスする美容効果もあります。

ファスティングは、日頃休みなく働き続けている内臓に
休息を与えて、体に溜めこんでいた有害物質を体外に
排出することで、ダイエットや美容の効果があるのです。

ファスティングは、健康的な『断食』方法です。

ダイエットが運動しなくても確実に効果が表れることや、
リバウンドしにくい、太りにくい体つくりができると
とても魅力的です。

しかし、正しい知識と方法を知ったうえでおこなわなければ
逆効果となり、体調を崩してしまたり、途中で辛くて挫折
してしまうことや、リバウンドの原因にもなりかねません。


ファスティングをおこなうまえの注意点として、
体調の悪いときにはおこなわないようにしてください。

肝臓などの内臓疾患のある方や、持病があって
お薬を服用している方も医師に相談のうえおこなうこと
をお勧めします。

また、ファスティング中に体調の異変を感じたら
無理することなく中止してください。


ファスティングの期間ですが、目的を明確にして
日数を決めることが大切です。

大切なのは日数ではなく、『どれだけ継続するか』
なのです。

長い日数をおこない、その後数年間、体を酷使して
はあまり効果はありません。

それよりも、日々消化に負担をかけないように
意識することが大切です。

2日以内でも、年に2〜4回程度ファスティングで体を
リセットすることが理想的です。


ファスティングは、いわゆる『断食』なのですが、
完全な断食ではありません。

通常の食事を一切しないで過ごすのですが、
その間は、専用のドリンクで必要最低限の
カロリーやミネラル・ビタミンを補給します。

なので、無理なく、安全におこなうことができます。

専用ドリンクとは、野菜や果物、野草エキスなどを
発酵抽出して完成させたものです。

専用ドリンクは、いろいろな種類が市販されたり
通販サイトで販売されています。


今話題なのは、楽天や多数の女性誌で人気のある
美容液入り酵素ドリンクの『生酵素とプラコラ』です。

このドリンクは、豊富な食物発酵エキスの『生酵素』と、
美容成分の『プラセンタ』『コラーゲン』が含まれているので、
ファスティング中のドリンクとしておすすめです。

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