2がつ27にち。 

2007年02月27日(火) 20時55分

2がつ27にち。

身長*153せんちめーとる
体重*43きろぐらむ
目標*40きろぐらむ

朝*プレーンヨーグルト+バナナ
  白米 お湯
昼*味噌汁 白米
   金平ごぼう 鮭の塩焼き
間*ポテチ(5分おやつ)
   りんご
夜*カレーうどん 白米
  味噌汁

運*ウォーキング 1時間
  半身浴・ストレッチ
  お風呂でぶるぶるー
  リンパマッサージ
  T字バレエ
  べろべろ体操
  フェイスヨーガ

もくひょう。 

2007年02月26日(月) 20時51分
はいっ、ということで←
目標立てます!

ぷっぺによるぷっぺのためのぷっぺの目標
○太もも
  お風呂でぶるぶる
  リンパマッサージ
  お風呂上りにT字バレエ
  スカート穿きたいって思って頑張る
  1週間に1度、サイズ測る

○ふくらはぎ
  暇があればつま先立ち
  引き上げマッサージ
  お風呂でぶるぶる
  スカート穿きたいって思って頑張る
  1週間に1度、サイズ測る

○顔
  ウォーキング中にべろべろ体操
  暇があればべろべろ体操
  洗顔はママンのフォームパクって洗う←
  泡立てしっかり
  フェイスヨーガ

○毎日
  ウォーキングか踏み台昇降
  お風呂はシェイプアップと同じくリラックス!
  サボっちゃってもちゃんとブログ書く
  自分に厳しく他人に優しく
  好きな人のこと妄想想像しながら頑張る 
  この目標見て頑張る
  朝は毎日プレーンヨーグルト食べる
  ストレス溜めない、楽しんでやる!

はいっ!
これコピーして頑張りますο(`・д・´)ノ
応援よろしくお願いします!

2がつ26にち。 

2007年02月26日(月) 20時42分
2がつ26にち。

身長*153せんちめーとる
体重*43.6きろぐらむ
目標*40きろぐらむ

朝*白米 ミニハンバーグ
   プレーンヨーグルト+キウイ
昼*パン ハンバーグ
   ジャーマンポテト 牛乳
   コーンポタージュ
間*キウイ 焼き鳥
夜*白米 かに味噌汁
   野菜スープ カレー
   パスタ 牛乳少し

運*卓球 30分
   半身浴・ストレッチ
   小顔体操
   太もも体操(T字とか)
   太ももぶるぶるー
   
今日の反省
うう、今日は晩ご飯多い・・・orz
僕は自分に甘すぎ!(`・д・´)
ウォーキングしなかったし踏み台昇降しないし!
目標ちゃんと立てる!
好きな人妄想想像しながら頑張る!
うーし次の記事に書くぞ!目標!

2がつ25にち。 

2007年02月25日(日) 18時10分

2がつ25にち。

身長*153せんちめーとる
体重*42.9きろぐらむ
目標*40きろぐらむ

朝*ヨーグルト+バナナ
昼*とろろそば
間*野菜スープ
夜*カレー 食パン

運*ウォーキング 45分
  踏み台昇降 30分
  足ぶるぶる
  太もも体操
  小顔体操
  半身浴・ストレッチ

2がつ24にち。 

2007年02月24日(土) 22時42分

2がつ24にち。

朝*プレーンヨーグルト+キウイ
昼*味噌ラーメン
間*クレープ
夜*スパゲティー
運*ウォーキング45分
  ストレッチ
  太もも・小顔体操

今日は食事のカロリー高かった(´・ω・`)
明日プチ断食します^^ 

2がつ23にち。 

2007年02月23日(金) 19時56分
2がつ23にち。

身長*153せんちめーとる
体重*?
目標*40きろぐらむ

朝*卵かけご飯 プレーンヨーグルト+オレンジ
昼*菜飯 卵スープ
   ゆでキャベツ メンチカツ
   牛乳
間*チョコ(5分おやつ)
夜*野菜スープシチュー

運*踏み台昇降 20分
  バレエ的T字運動 10回
  腿クロス 20回
  半身浴・ストレッチ
  お風呂でぶるぶる←

今日の反省
体重量り忘れた・・・orz
明日はお風呂前に量ろう!
今日は食事も健康的で低カロリー?
ちょっと卵多かったかなあ(´・ω・`)
でもビタミンEが何倍も入ってる卵なんだって♪
今日は雨だったのでウォーキングは出来なかったあ(うう)
踏み台昇降はちょっと体調悪くなって20分で断念・・・。休憩も必要だよね(・∀・)
お風呂でストレッチとか頑張ってます(`・ω・´)

2がつ22にち。 

2007年02月22日(木) 20時00分
2がつ22にち。

身長*153せんちめーとる
体重*43.2きろぐらむ
目標*40きろぐらむ

朝*食パン 玉子焼き
昼*塩ラーメン スイートポテト
   牛乳 ツナと大根のサラダ
   餃子
間*おせんべ
夜*白米 味噌汁
   から揚げ

運*ウォーキング・ジョギング 30分
   踏み台昇降 30分
   太もも上げ 10分
   足上げ運動 30回ずつ
   バレエ的T字運動 5回
   シャー芯挟み 10分
   半身浴・ストレッチ 

今日の反省
おやつはピアノ教室でもらった低カロリーおせんべ!(・∀・)
今日も運動頑張った!
僕えらいー.+(´^ω^`)+.
なんかふくらはぎとかちょっと細くなった気がする←
この調子で頑張ります!
これから半身浴とストレッチー♪
明日も頑張るぞう(`・ω・´)

2がつ21にち。 

2007年02月21日(水) 19時13分
2がつ21にち。

身長*153せんちめーとる
体重*43.1きろぐらむ
目標*40きろぐらむ

朝*白米 わかめとめかぶのスープ
   鮭フレーク
昼*野菜スープ 白米
   いちご 牛乳
   エビチリ 玉子焼き
間*ポテチ(5分おやつ)
夜*白米 おさしみ
   サラダ
運*踏み台昇降 30分
  ウォーキング 30分
  足上げ運動 30回ずつ
  バレエ的T字運動 5回
  シャー芯挟み 10分
  半身浴・ストレッチ 

今日の反省
間食はたまには妥協。ストレス溜めちゃ駄目だよね(・ω・`)
ふみで紹介されてた「5分おやつ」で頂きましたー!
踏み台昇降って汗かくんだね!続けられそー(・∀・)
ウォーキングはそこらへん散歩気分で←
シャー芯挟みは授業中に暇つぶし←
お風呂入ったらストレッチとマッサージするぞう!
なんかいっぱいやったのねー今日。
明日もいっぱい運動するぞう(`・ω・´)

2がつ20にち。 

2007年02月20日(火) 19時10分
2がつ20にち。

朝*ヨーグルト
昼*野菜スープ クッキーパン
  マカロニサラダ チキンソテー
  牛乳
間*なし!
夜*白米(2杯) 金平ごぼう
  野菜炒め 鮭フレーク

運*足あげ運動・50回ずつ
  腹筋・30回
  半身浴・マッサージ

今日の反省 
間食久しぶりに無かったー!!!
僕えらい.+(´^ω^`)+.←
晩ご飯は白米多かった
明日は朝>昼>晩って少なくしていく!
野菜いっぱいとれたのはよかったかな(・∀・)
あとはこれから運動頑張ります(・ω・´)

ぷっぺっぽ! 

2007年02月20日(火) 18時34分

やあみなさんぷっぺっぽ! 何
ここは僕のプライベート&なんかいろいろ恥ずかしいブログなんでリア友回覧禁止ー(・∀・)

このブログはぷっぺがダイエットするためのブログです!
応援・一緒に頑張ってくれる人は是非是非コメントごーう←

その他ギターのこととか学校のこととか愚痴とかあるかもね←
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