セルライトを除去する有効な方法

October 05 [Fri], 2012, 12:15
セルライトを除去する有効な方法として、何よりも効果的なのはダイエットです。セルライトを除去するために、脂肪細胞を脂肪燃焼によって体内から減らすわけです。体質を変えることも、セルライト除去には効果的です。セルライトが出来る原因を理解した上で、冷え性や塩分の取りすぎなどからくるむくみなどを改善し、セルライトを減少させる方法を取ることが大切です。リンパマッサージでセルライトを除去するという方法も、なかなか効果的であるとされています。思うように体外に出ていかない老廃物や水分は、リンパマッサージで排出が促されます。セルライト除去には、リンパマッサージで血行を良好にすることも大きく関係があると言われています。エステのセルライト除去コースにリンパマッサージが組み込まれていることもありますが、手順を覚えて自宅でやってもいいでしょう。血の巡りのいい時がマッサージ効果が高いので、半身浴や温水と冷水の交互シャワー後などがおすすめです。リンパマッサージでは体内のリンパの位置を意識しながらもみほぐすことが大事です。足の裏〜膝裏、膝裏〜足の付け根、ふともも〜足の付け根というリンパのラインに沿うようにしてマッサージをするといいでしょう。繰り返し根気よく行うことで徐々にセルライトが除去されるといわれています。脂肪細胞が代謝されやすいよう、マッサージだけでなく有酸素運動などをするとセルライト除去に効果的です。

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