プチ断食のやり方と効果

プチ断食は、自己流で行わなければ、ダイエット効果だけでなく、様々な健康的な効果もあると言われていますが、プチ断食をすることによって得られる効果には、実際どんなものがあるのか、具体的に見てみたいと思います。

まず、一番は「臓器を休ませてあげることができる」ということですが、私たちが毎日何かを食べることによって、腎臓や肝臓などの臓器に負担をかけているわけですが、プチ断食をしている間は、臓器を休ませてあげて、さらに回復させてあげることができます。

それから、「排泄がよくなったりお通じがよくなる」ということですが、プチ断食をすることによって余計な物が体内に入ってこないために、お通じもよくなり、滞っていた血液の流れもよくなります。

次に、「体の温度があがる」ということですが、何かを食べた後に体の温度が上がるとよく言われていますが、実は食べない時の方が、体の中の老廃物や余計な物を燃焼してくれるようになりますから、体温が上がるというわけです。

老廃物が燃焼されると、血液も浄化されて、免疫力も高まり、免疫力が高まると病気にもなりにくくなりますから、より健康的になるわけですが、「病気の原因となる細胞が消える」ということにもなります。

私たちの体は、食べ物を食べずに栄養を体に与えないと、健康でよい細胞が、病気の原因となる弱い細胞を食べて生きようとしますから、病気の原因となる細胞がなくなって、より健康になります。

そして、断食をすることによって気の流れがよくなるために、「α波」が出るということですが、これは脳が瞑想しているときのような状態、つまりリラックスしている状態であるということです。