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60.3kg 体脂肪率25.9%  
2005/05/07(Sat)
 豆乳麦芽コーヒーゼリーなかなか美味しいです。

朝食 9:30



 手抜きシフォンケーキ(もこもこメープルシフォン+ドライフルーツ) もやしの8品目サラダ 豆乳麦芽コーヒーゼリー 烏龍茶

もやしの8品目サラダ
 
 茹でたもやしに適度な大きさに切りましたトマト・きゅうり・ハム・いんげん・かぼちゃ(茹でたもの)、その他コーン・枝豆を加え混ぜ合わせる。

 鷹の爪・ゴマを適度に加え、ドレッシング等で味付け。

>>もやしが、便秘解消に良いという事で作ってみました。

昼食 13:30



 麻婆豆腐ごはん(ぱぱっとライス 142kcal+麻婆豆腐 128kcal) 豆腐サラダ(豆腐にもやしのサラダをのせたもの)

>>豆腐&豆腐のワンプレート昼食ですが、お皿に乗せた段階でダダーっと麻婆豆腐が流れ出し、失敗作の香りを醸し出しています。ある程度予測はしていましたが、まさかこれ程とは・・・。想定の範囲外の出来事です。

夕食 19:00



 もやしのサラダ ヨーグルト(+ブルベリーソース) 烏龍茶

その他

 手抜きシフォンケーキ1個 白身魚のすり身うすやき(77kcal) りんご1個

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 食事制限だけで体重を減らそうとしているので、まったく体脂肪率が減りません(-_-;)。

  特にここ数日間はGW休暇中という事で、たま〜に外出する以外ほとんど家で本読んだりしていますから・・・。連休中の体脂肪率増加に、運動不足が露呈しております

 

あと5kgくらい痩せれば、以前に買ったニームマリンフランセーズの洋服とか着ることができますかねえ。

 洋服の入れ替えをしつつ、昔の服を眺めております。
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