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ブログ移転 / 
2005/08/17(Wed)


 こちら

 にダイエット日記を移転しました。
 
   
Posted at 22:59/ この記事のURL
1
58.9kg 体脂肪率22.0% / 
2005/07/01(Fri)
 生理五日目。小刻みに、ひっそりと増える体重。

朝食 6:00



 ミックスビーンズグラノーラ(バナナ・低脂肪牛乳) サラダ アイスコーヒー

 6月の目標(56kg台)は、素敵なまでに達成できませんでした。生理終了後、現実的な目標を設定します。

 昼食 12:30

 唐揚げ定食(@食堂)

夕食 

 お寿司 刺身 焼酎・ビール等 (@小料理屋)
 
   
Posted at 06:46 / ダイエット / この記事のURL
1
58.8kg 体脂肪率22.5% / 
2005/06/30(Thu)
 生理四日目。

朝食 6:30



 コーヒーゼリーサンド フルーツヨーグルト サラダ アイスコーヒー



 以前にも作ったコーヒーゼリーサンドですが、今日はちょっとパンが焦げちゃいまして、見た目的には失敗・・・。



昼食 12:30

 冷やし天ぷらうどん(@食堂)

夕食 19:00

 和風仕立ての寒天麺(温泉たまご入り) ぐーぴたっ ヨーグルト

その他

 ハーゲンダッツ・アイスクリーム(クッキー&クリーム) 甘栗むいちゃいました
 
   
Posted at 19:45 / ダイエット / この記事のURL
1
58.5kg 体脂肪率22.0% / 
2005/06/29(Wed)
 生理三日目。

朝食 7:00



 ベーグル(プレーン) フルーツヨーグルト サラダ アイスコーヒー


 
 今週のささやかな目標は、『野菜をたくさん摂ること』なので、サラダも毎食大盛り気味に作っております。

 作るといっても、(季節柄サラダの作り置きは避けているので)パックで売られている市販品をお皿に盛り直しただけの、手抜きサラダですが・・・。


昼食 12:30

 中華丼 100%りんごジュース(@食堂)

夕食

 居酒屋にて、飲んだり食べたり(>>ビール・梅サワー・焼酎、天ぷら・焼き鳥・サラダetc.)
>>帰りながら、アイスクリーム(お行儀悪し)

その他

 ぐーぴたっ 食物繊維力
 
   
Posted at 22:18 / ダイエット / この記事のURL
1
58.5kg 体脂肪率21.7% / 
2005/06/28(Tue)
 生理二日目。減ってみたり、増えてみたり。

朝食 6:00



 グラノーラ(バナナ・低脂肪牛乳) サラダ アイスコーヒー




 本日は、ミックスビーンズとファイバーグラノーラのミックスバージョン。

 4種類の豆入りなので、噛み応えがありお腹満足




昼食 12:30

 親子丼(>>大盛り気味@食堂)

夕食 20:00



 サラダ フルーツヨーグルト 烏龍茶

その他

 ダースチョコレート・1箱 DAKARA・1本
 
   
Posted at 06:25 / ダイエット / この記事のURL
1
58.3kg 体脂肪率22.6% / 
2005/06/27(Mon)
 もたもたしているうちにもう6月末に・・・。(生理1日目)。

朝食 6:00



 ベーグルサンド(ハム&チーズ) もやし中華(ミニ) アイスコーヒー




ベーグルは1個丸ごと食べると、お昼までお腹が空きませんですね。

 今日の午前中は会議だったのですが、お腹鳴りませんでしたよ





昼食 12:30

 冷やし天ぷらそば(@食堂)

夕食 20:00

 フルーチェ(1パック分) サラダ(山盛り) ミックスビーンズグラノーラ(1食分)


 6月の目標は(過去の経過を考慮すると)、達成は不可能ですかね。(オロオロ)。

>>しかも、生理が始まりました。(前回も早かったので)今回も用心しておきましたが、22日周期です。ダイエットにより生理が遅れるという話は頻繁に聞きますが、早くなる事もあるのでしょうか。
 
   
Posted at 06:35 / ダイエット / この記事のURL
1
58.6kg 体脂肪率21.9% / 
2005/06/26(Sun)
 久しぶりに、ウエスト・ヒップ等サイズ測定してみました。>>測定結果

朝食 8:00



 ブランフレーク(バナナ・低脂肪牛乳) サラダ アイスコーヒー

昼食 11:30



 和風仕立ての寒天麺・きつね/キューピーダイエット宣言(<<わかめスープと温泉たまごを加えました) 烏龍茶

寒天麺は70kcalですが、温泉たまご(約80kcal)とわかめスープ(市販品/30kcal)を加えても、200kcal未満。

夕食 18:00

 

 もやし中華 烏龍茶 バナナ・1本 ヨーグルト

 麺の変わりに緑豆もやしを使用した冷やし中華。タレは冷やし中華用のものを買って作ったので、何となくはソレっぽかったです。

その他

 小豆とうふ ミックスビーンズグラノーラ(少量)

 体脂肪率が、朝の測定値としては初めての21%台。(<<でも体重は相変わらず重いまま・・・)。
 
   
Posted at 08:31 / ダイエット / この記事のURL
1
58.7kg 体脂肪率22.2% / 
2005/06/25(Sat)
 ちょっと気が乗らないけど、出掛けてきます。(>>昼食外食予定)。

朝食 7:30



 オールブラン(バナナ・プルーン・低脂肪牛乳) サラダ オレンジ アイスコーヒー

昼食 12:00〜

 某所で某フルコース

>>お昼は間違いなく食べ過ぎ。果てしなく続いたコース料理を。1500kcalオーバーは堅い。
 
夕食 20:00

 フルーチェ オールブラン ヨーグルト


 帰宅後、ドラえもん短歌を某ブログにて読みふけっていたので、更新をうっかりすっかり忘れてました。

 今時の『歌人』は、すごいんですね。歌舞伎役者とか狂言師、三味線奏者に続いて、今は『歌人』がきているのかなあ。
 
   
Posted at 08:10 / ダイエット / この記事のURL
1
58.7kg 体脂肪率22.0% / 
2005/06/24(Fri)
 今日は寝坊じゃないですよ。

朝食 6:00



 ホットサンド ヨーグルト サラダ アイスコーヒー


ライ麦パンのホットサンド

 トーストしたライ麦パンに、マーガリン(ネオソフトハーフ)をぬってスライスチーズ・ゆでたまご・ハムをはさんだもの。ベーグル続きだったので、久しぶりの食パン。

 ヨーグルトにはパルスイートを混ぜいれ、プルーンの紅茶煮とオレンジをのせて。

昼食 12:30

 親子丼(@食堂)

夕食 20:20

 和風仕立ての寒天麺(キューピーダイエット宣言) サラダ バナナ

その他

 ぐーぴたっ 食物繊維力
 
   
Posted at 20:45 / ダイエット / この記事のURL
1
58.4kg 体脂肪率22.7% / 
2005/06/23(Thu)
 予想通り、今朝は寝坊してました。

朝食 7:30
 


 ベーグル・1/2個(パンプキン) フルーツヨーグルト アイスコーヒー

 何も用意して無かったので、とにかく手抜きの朝食。冷凍してあるベーグルをレンジで温め、その後オーブンに。ヨーグルトには缶詰のフルーツミックスを加えただけ。正味5分程で用意しました。

昼食 12:30

 冷やし中華(@食堂)

夕食 20:30

 スイカ(1/8個) ところてん・1パック

その他

 アクティブダイエット・1本 ぐーぴたっ

>>昨晩の食事・飲酒内容にもかかわらず、何故か体重減少。後で影響が出るのも怖いな、と思ったので本日は少々引き締めモード。(>>特に、夕食)。
 
   
Posted at 20:50 / ダイエット / この記事のURL
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