夜に食べると良いヨーグルト

February 19 [Thu], 2015, 18:30
ヨーグルトは夜に食べると良いといわれています。

胃痛がある人なら夜に分泌が増える胃液に対してヨーグルトが粘膜を保護してくれるので、
胃が荒れにくくなります。

ヨーグルトは空腹感を満たし易く、夜に余計な物を食べなくて良くなり結果的にカロリーを抑える事もできます。

他にもヨーグルトにはメラトニンという成分が含まれており、メラトニンの効果によって安眠にしやすいという効果もあります。

日ごろの食生活に積極的にヨーグルトを取り入れる事で健康を維持できるようになれるでしょう


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