skin design  ayanyan
素材提供 Cappuccino&chocolat

さてさて・・・ / 2006年05月22日(月)
ダイエットするぞ!と意気込んだものの、中々実行に移せない
自分がいます
今日も、ついつい旦那サマが買ってきたポテチをぱりぱり・・

こんなんじゃ今までと同じだ!

本当に自分を変えたいのならもっともっと自分に厳しくしないとね
は一日にて成らず!
もっと頑張らなくちゃなぁ、自分

と、言う事で。

油分の多いお菓子禁止!

にしたいと思います
あと、腹筋を1日10回やります(とりあえず最初なので・・・)
 
   
Posted at 23:34 / ダイエット / この記事のURL
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早速・・・ / 2006年05月16日(火)
ダイエットをするぞ!と決めたものの、
実は家に体重計が無いんです
確か先月末に病院で測った時は○2キロだったんだよね
とりあえず体重計を買うまでは、今の体重が解らなくても
増えていないように祈るだけ

で、具体的なダイエット法はというと、特に考えていないけど。

@3食きちんと摂ること
食事と食事の間が8時間以上空くと体内で食べた物を溜め込もうと働き
それが太る原因だそうです

A水分をしっかり摂る
食事の時だけじゃなく、こまめに水分補給をして新陳代謝を良くする様に
心がけると便秘などに効果があります

B間食は程ほどに
昼食〜夕食までの間、小腹が空いた時に間食し過ぎないように。
お腹が空いてるのに我慢していると夕食を食べすぎてしまい易いので、
程ほどの間食は良いと思います

こんなところでしょうか・・
あまり色々制約しても長続きしないですからね

頑張りましょ〜




 
   
Posted at 23:22 / ダイエット / この記事のURL
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初めまして(●´3`)ノ / 2006年05月16日(火)
こんばんは。゚+.(*`・∀・´*)゚+.゚

SMILE \0というWeb雑誌の「キレイになろう会」へ参加させて
頂く事になった玲音と申します(○´ェ`○)

ここで軽く自己紹介をしますね゚+◎´3`d)゚+゚
【HN】玲音(れいん)
【年齢】20歳
【住まい】関東地方
【好きなモノ】コモモ・マリーちゃん・ピンクで可愛いモノ
【家族】玲音・旦那サマ・子供

ここでの活動内容は「スキンケアについて」「ダイエット」
「美容全般のお話」をしていきたいと思います

特に力を入れていきたいのが「ダイエット」です。
確実に体重を落として、余計な脂肪を減らしたい・・
体重は公開出来ないけど(恥ずかしいです)頑張りたいと思います

どうぞ゚.+:。ノ・ω・)ノ゙よろ゚.+:。ヽ(・ω・ゞしく゚.+:。(σ・ω・)σでぃす♪゚.+:。
 
   
Posted at 02:06 / σ(´∀`Me)☆ / この記事のURL
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