長谷だけどシブタツ

September 02 [Fri], 2016, 11:28
ホットヨガにはたくさんの良い点があります。そのすごい効果とは冷え性が改善します。リンパや血液の流れが良くなり、しなやかな筋肉がつき、インナーマッスルを鍛えられ、代謝を上げて老廃物を排出でき、体温調整機能も向上します。
詳しく説明すると、1点目は、ヨガのポーズで体の内側から温め、ストレス解消にもなり、基礎代謝を上げていくことで、代謝のよい体質になっていきます。
2点めとして、ヨガのポーズで全身の筋肉を均等に使え、自発的に体を温める力がつき。体を温める食べ物がむくみも自然と和らぎます。
3点めとして、ヨガポーズで肩甲骨周りを動かすことで、血行がよくなり、目の疲れがとれて、便秘も解消できます。
ヨガにも色んなプログラムがあります。瞑想初級コースやヴィンヤサ瞑想といったコースもあります。他にもヨガアドバンスや美脚ヨガもあります。
疑問点として体験レッスンを2回以上受講できる?上下の運動着や着替え用の下着やシャワー用のバスタオルや汗ふき用のフェイスタオルやお水1リットルいります。



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