木本の景山

September 04 [Sun], 2016, 22:43
ホットヨガにはたくさんの良い点があります。そのびっくりする効果とは肩こりが解消します。姿勢もよくなり、筋肉をほぐしてしなやかな体になり、肩甲骨周りをしっかりと動かすことで、代謝を上げて老廃物を排出でき、体温調整機能も向上します。
具体的にいうと、1点めはヨガのポーズで体の内側から温め、脂肪が燃焼され、インナーマッスルを養って、汗をかいて余分な水分を排出するとむくみも改善して、水太りも解消します。
2点めとして、ヨガのポーズで全身の筋肉を均等に使え、体温調整機能を向上させ、リンパや血液の流れが促されて、冷えやむくみの改善につながります。
3点めとして、ヨガポーズをとると、姿勢や歪みを整えることで、目の疲れがとれて、気になる背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
ヨガにも色んな種類があります。ハタヨガビギナーやヨガフローベーシックなどがあります。他にも深呼吸ダイエットヨガや骨盤調整ヨガもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?ガ初心者は80%以上で運動不足の方、体が硬い方、体力に自信がない方でもムリのない内容となっています。



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