シニアの心と身体の健康、私の場合

April 10 [Thu], 2014, 15:54
健康法というと、サプリや運動法に関心がいきがちであるが、定年退職したシニアにとって身体の健康と同等か、それ以上に大切なのが、こころの健康だと思う。

2年前を振り返っても、私自身、ありあまる時間をどう過ごしてよいのやら、最初はうつうつとしていたものである。気持ちも見た目も、すっかり老け込んでしまったのだ。

しかし、ずっと参加できなかった地域の活動に恐る恐る参加することにより、張り合いが生まれ、今では若いころから続けてきた気功の指導者として、色々なところに招かれるようになった。そのせいか、すっかり若返ったねなどと言われる。

身体的な健康法としては、前述した気功のほかに、血行を良くし、足腰を鍛える意味で、毎朝1時間ほどのウォーキングを行っている。 

これは、会社員時代にはできなかったことであり、たいへん爽快であるし、何より寝つきがよくなった。 お金もかからず、最高の効果が得られると思っている。

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