体調がすぐれない・・・

January 13 [Sun], 2013, 16:45
ここのところずっと生理の前に体調が悪くなるので なに?と思っていたら

どうやら月経前症候群というものみたいで。

私の場合は頭痛とかイライラするとかまぁ色々あるんですが

心療内科にでも通おうかと思っていた矢先だったのでそこまでする必要はなさそうです。

私は忙しい生活をしている為に睡眠不足になっているのが原因なのではないか、と考えています。

そこで、基礎体温をきちんと計ることにしました。

年頃の女が基礎体温つけたこと無いっていうのも、ね。

婦人体温計なんて持っていませんでしたよ。

この体調不良を治す方法は私の場合は睡眠不足と食生活なんだそうです。

7時間は睡眠をとるようにしないと。あと食事も。

帰りが遅いとついつい会社帰りにコンビニ弁当で済ましたりしがちですので。

駄目だよね〜それじゃぁ。

自炊の回数を増やすようにしないと。白米から玄米にするとか、色々工夫しようと思います。

みなさんも気をつけてくださいね!
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