コアトレ

February 28 [Fri], 2014, 13:22
今日は晴れ〜
調子がいい〜
コアトレとペットボトルトレーニングを行い、また筋肉質の体へと一歩近づきましたね。
*木場式コアトレ初級編*
腹筋の形が整い効果もあるので気に入ってやってます。
*ペットボトルトレーニング*
ダンベル運動を2gのペットボトルで行うトレーニング、手軽でお金が掛からないのがいいです。

以上が今日のトレーニングです、コアトレは4ヶ月位続けてますが効果も回数的にも気に入ってます。
頑張ろう〜^^

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*筋トレは体の軸が大切*
シットアップでは頭の中心と腹筋の中心を合わせゆっくりやる事が大切!
腹筋が綺麗な形になるぞ!!
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