ダイエット日記☆ルール♪決め事 

2008年09月22日(月) 22時12分
新しいルール

☆朝はバナナ
☆ご飯は玄米を食べる
☆1日1回魚類をたべる
☆甘いものが食べたくなったら
 おはぎなどをご飯の時に食べる
☆6:30までに夕ご飯を食べる
 時間が過ぎてしまったら
 果物1個たべる
☆週2回1時間ウォーキング
☆毎日寝る前に15分ダンベル
☆水ゎ1日2リットル
☆お風呂ゎ食事の前に
☆お風呂の前にゎ生姜紅茶をのみましょぉ

ダイエット日記☆ 

2008年09月22日(月) 21時25分
お風呂前
64`
昼→なし
夜→ニンジンジュース
   牛乳 グレープフルーツジュース
   日向夏 野菜 魚 パスタ
   (食べた順)



♪ルール♪
@とりあえず自分自身に問いかけよう!!
「ほんとにおなかすいてる??」
「もぉおなかいっぱいなんじゃない??」
「贅沢食いしゃちゃおうよ!!」

A朝バナナも☆
 朝バナナ好きなだけと水道水を行よくかんで!!
 30分したらなんでも好きなものたべていいよ☆

Bおふろあがりにストレッチ
 できる範囲でてきと〜に☆

Cできるだけ階段を!!

☆ダイエット日記☆未来 

2008年09月22日(月) 11時35分
ナイト明け
生理終了♪

朝→トースト パスタ
昼→なし
夜→ニンジンジュース 日向夏 牛乳
   30分後野菜サラダを中心に豆腐とごはん




生理終了♪なのでまじ気合いれてがんばりましょぉ〜☆

@とりあえず自分自身に問いかけよう!!
「ほんとにおなかすいてる??」
「もぉおなかいっぱいなんじゃない??」
「贅沢食いしゃちゃおうよ!!」

A朝バナナも☆
 朝バナナ好きなだけと水道水を行よくかんで!!
 30分したらなんでも好きなものたべていいよ☆

Bおふろあがりにストレッチ
 できる範囲でてきと〜に☆

Cできるだけ階段を!!




以上!!
心がけてがんばります☆
また勝手にルールつくっちゃいます♪


スタート
165センチ
64.8キロ
B→97 
w→80
H→98
太もも→56

☆ダィェット日記☆ 

2007年11月08日(木) 11時45分
朝→63`
夜→63、5`


朝→水、食パン2枚、カフェラテ
昼→おにぎり2個、惣菜パン、ジンジャーエール
夜→チョコシフォン、マンゴージュース、アップルジュース



生理終了これから2週間死ぬ気でやります

☆ダィェット日記☆ 

2007年11月08日(木) 11時45分
朝→63`
夜→63、5`


朝→水、食パン2枚、カフェラテ
昼→おにぎり2個、惣菜パン、ジンジャーエール
夜→チョコシフォン、マンゴージュース、アップルジュース



生理終了これから2週間死ぬ気でやります

cダィェット日記c 

2007年10月26日(金) 0時29分
朝→62.5`
夜→63`


朝→コーヒー ぉにぎり
昼→おにぎり
夜→サーモンカルボ サラダ ハーゲン

cダィェット日記c 

2007年10月24日(水) 23時59分
朝→63`
夜→63`

仕事休みで12時起床c
昼→ぅどん
夜→飲み


〇〇の人が合コンやってくれた
メッチャ楽しかった

ダイエット日記☆ 

2007年10月14日(日) 1時50分
13日
朝→64` 夜→63.4`

朝→アップルパイ カフェオレ
昼→おにぎり1個 パン2個 メロンソーダ カフェオレ
夜→ジンジャー サラダ ミルクティー


マッサージ 30分歩く


疲れた・・・

ダイエット日記★ 

2007年10月11日(木) 18時43分
朝→65` 夜65`

朝→水
昼→うどん、コロッケ
間食→ケーキ(ラ・メゾン)
夜→パン、かぼちゃケーキ


今日ゎバィト先の人と立川に法要を受けに行って来た!!
ケーキたべすぎ・・・

ダイエット日記☆ 

2007年10月10日(水) 21時57分
朝→64.5` 夜→64.5`
11時起床
朝ごはん→なし
昼ごはん→親子丼(玄米) 春雨スープ
間食→かぼちゃソフト
夜ごはん→コロッケ 玄米ご飯


今日ゎ吉祥寺にコンタクトを作りにいってきました♪
伊勢丹で北海道物産展を発見!!!
ロイズのチョコとかぼちゃのソフトクリームを食べちゃった・・・
誘惑に勝てず・・・TOT

また明日から気合をいれてがんばるぞ!!!!
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