とにかく疲れた( ´△`) 

February 27 [Fri], 2009, 0:51
ここ2、3日は大学生の休みらしい日々を過ごしてました(・-・*)

去年の春以来会ってなかった地元の友達と久々に再会したらやっぱりめちゃめちゃ楽しくて、連日遊んでしまったw
今後の予定も立てたし、なんだか充実した生活を送れそうな予感☆
ワーイ♪ゝ(▽`*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪

今日も一日出掛けてたら、とにかく食事も夜以外不規則になっちゃって・・・体重計ってみて(ノ゚听)ノびっくり!!

体重・・・55.3`
体脂肪・・・28.7%
ウエスト・・・69cm

今日もいつもと変わらずきちんと運動した!
コアリズム始めてから二週間とちょっとでウエストが4cm減☆
結果が目に見えてわかるとやる気出るゼィ(ノ´▽`)ノオオオオッ♪

ただ今日は友達につられてポテトチップス食べたりソフトクリーム食べたり・・・
食事より間食がひどかったから、明日の体重が心配かも(_ _。)・・・シュン

報われない・・・ 

February 23 [Mon], 2009, 1:03
今日は気が向いたのでちょこっと近所の散歩に出掛けました...((((=・o・)ノ
同じように歩いてる人もいっぱいいたし(年配の方ばっかりだったけどw)、
たまにはいい気分転換になるな(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

今日は一日の総カロリー数も少なめだったし、間食もしなかったし、散歩もしたし・・・
これは体重測定、期待できるんじゃん!?
と思ってたら・・・エェッ!?(* □ )~~~~~~~~ ゚ ゚

体重・・・56.4`
体脂肪・・・29.5%
ウエストサイズ・・・70.5cm

かなり増えてる・・・(ノ_-。)
やっぱり昨日の食後の菓子パンがいけなかったのかッε=ε=ε= 。・゚(゚ノT-T)ノ
やる気失くすよ、も〜(`□´)

・・・いやいや、ここはポジティブに!!
きっと昨日の体重、計り間違えただけだ。
そうだ、ウン(._.;)

また明日から頑張ろう(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!


今日の運動は、
散歩30分、コアリズム基本、シェイプボクシング中・上級、ダンベルで二の腕細くなれー運動!

早く筋肉ついて、基礎代謝上がってくれー(´;ェ;`)ウゥ・・・

新記録ッ(|||ノ`□´)ノオオオォォォー!! 

February 22 [Sun], 2009, 1:37
家の中にこもってちゃいけない!
・・・と思って、今日はメトロに乗ってw街へ繰り出しました♪
と言っても出掛けたのは夕方だったし、夜ご飯の調達に行ったんだけど(^▽^;)
普段はアウェイのデパ地下に行ったから、なかなか楽しかった☆
歩いたのは一時間やそこらだったけど、結構きいたのかな?
いつものように運動してて、体がいつもより疲れ気味・・・って感じたε〜( ̄、 ̄;)ゞフー

アフタヌーンティーですっごい可愛くておいしそ〜な菓子パンの誘惑に逆らえず・・・
ちゃっかりおうちに帰ってきてから夜ご飯の後に食べちゃいました(≡д≡) ガーン
明日の体重測定が恐怖・・・(||゚Д゚)ヒィィィ!(゚Д゚||)


体重・・・55.8`←新記録!!初めての55`台(T-T*)フフフ…
体脂肪・・・29.1%
ウエストサイズ・・・70.5p

今日もコアリズム基本、シェイプボクシング中・上級コンビネーションをやった!
あと1`ダンベルで二の腕細くなれー運動を片手20回ずつ。


一応この生活をもう10日くらい続けてるけど、他に気をつけてること書いておきますρ(・д・*)コレ

●水を一日2ℓ以上飲む。(女の子の日前でもそんなに肌荒れがひどくなくなった!)
●お風呂に入るときはきちんと湯船につかる。(足の冷えが改善されたような気がする・・・)
●お風呂で顔のリンパマッサージ、お腹マッサージをする。(効いてるような・・・?)
●なるべく間食しないようにする。(けどたまには大目に見る。厳しくやると後で反動が;;)
●夜ご飯のご飯量を減らす。(これは結構キツイけど・・・痩せるためだもん!!)

こうやって改めて書けば自分への戒めになるかしら(;´Д`A ```

またまたダイエット始めましたヾ(・ω・o) 

February 21 [Sat], 2009, 2:08
またまた懲りずにダイエット開始(;´Д`A ```
前も結局三日坊主で終わったという・・・。

長かったテストもやっと終わったので、集中してやろうと思います!
新学期まであと一ヶ月とちょっと。
身長は156pだから、それまでに標準体重の53`目標に頑張るぞッ(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」オオオオオッッッ

レコーディングダイエット、コアリズム、wiiのシェイプボクシングでどれだけ痩せられるか??
食べた内容はmyノートに書いてるので、ブログには体重、体脂肪、ウエストサイズを中心に書いていこうと思います♪
のんびり気ままに更新できたらいいな(^▽^;)

体重・・・56.4`
体脂肪・・・29.6%
ウエストサイズ・・・71cm

今日はコアリズムの基本と、シェイプボクシングの中級・上級コンビネーションをやった!

目標まであと3.4`・・・道のりは長いε-(;ーωーA フゥ…


使い方よくわからないけど、参加してみました*笑*
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いきなり気が緩んできた・・・ 

October 04 [Sat], 2008, 0:44
週末に入ると、気が緩む〜。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。

大学ある日みたいに規則正しい生活できないし・・・
大抵朝昼兼用ご飯だし(;´Д`A ```

明日からいきなりドカ食いしそうで怖い(||゚Д゚)ヒィィィ!(゚Д゚||)


【10月3日】

朝・・・
バナナ1本 86kcal


昼・・・
手作りのお弁当 500kcal
からだめぐり茶 0kcal

夜・・・
脂肪燃焼スープ 86kcal
トロロかけ野菜たっぷりソバ半人前 200kcal
りんごヨーグルト 40kcal

間食・・・
チーズタルト半分 150kcal
ガム・アメ 20kcal

合計 1082kcal

便通あり
体重58.1`、体脂肪31.1%


あたしには間食しないなんて、どうしても無理なようだ(_ _。)・・・シュン

でも学校行くと色んな誘惑が〜!!
自分でお菓子買ったりしなくても、友達からもらったら断れないもん(*_ _)人

他のとこでカバーしなきゃ・・・。
まぁ我慢しすぎは良くないよね(゚ー゚;)(。_。;)(゚-゚;)(。_。;)ウンウン

二日目。 

October 02 [Thu], 2008, 22:52
朝バナナ二日目!
今日は無事お通じがありましたε-(;ーωーA フゥ…

朝にバナナだけなんて、いっつもガッツリ食べてるあたしには辛いんじゃないか・・・
って思ってたけど、そこまで空腹感を感じることもなかったな。


【10月2日】

朝・・・
バナナ1本 86kcal


昼・・・
手作りのお弁当 500kcal
お茶

夜・・・
脂肪燃焼スープ 86kcal
コロッケの中身だけ 85kcal
バナナ&リンゴヨーグルト 65kcal
柿三分の一 35kcal
キウイ一個 59kcal

間食・・・
モナカ1個 100kcal
寒天ジュース 121kcal

合計 1222kcal

便通あり
体重58.4`、体脂肪29.4%


今日は間食しちゃった(;´Д`A ```
体重は現状維持・・・だけど体脂肪がちょっと減った♪
でも体脂肪ってその日の体調とかにも左右されるよね(-_-;)

本格的に! 

October 01 [Wed], 2008, 22:44

ダイエット始めます!!

懲りねぇよなーとか思いつつ、今度こそ本気( ̄ω ̄)(ダイエット始める最初のときは毎回本気)

今まで散々色んなのに挑戦してきたなぁ・・・。

○炭水化物抜きダイエット(ご飯と麺大好きなあたしには続かない)
○間食抜きダイエット(体重にほとんど変化見られないし、結局その分食事ドカ食い)
○コーラックダイエット(何より体に悪い)
○マイクロダイエット(高価な上に、実家暮らしには向いてない)
○レコーディングダイエット(改善点が特に見つけられず、全然体重減らない)
○ジム通い(大学忙しくて通えなくなった)
○ウォーキング(上に同じ・・・あと段々近所の目も気になったというヘタレっぷりw)
○コアリズム(効くんだけど、やっぱり毎回は辛い)

・・・なんという忍耐のなさ(-_-;)
ダイエットする度に2、3`の変動はあるものの、そのうち飽きて忘れ去りまた元に戻るという繰り返し( p_q)

この前テレビで『ドリームプレス社』のダイエットスペシャルがやってて、その次の日からスーパーでバナナが消えたってニュースでやってた。
あたしもその流行にのって朝バナナダイエットを始めようと思い立ち(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」オオオオオッッッ
一週間くらい色んなスーパーで探し回り、遂にバナナをゲットv(。・ω・。)ィェィ♪
果たしてそんなラクなことで痩せるのか!?

あたしはかなりのめんどくさがり&根性なしなので、やるなら手っ取り早く痩せたい!!
ということで、朝バナナ→昼食は普通にご飯→夜脂肪燃焼スープ・・・というサイクルでやってみようかと思う☆

定期テスト中に不規則な生活してたら3`増え、その後1`減り・・・結果的に2`のプラス(≡д≡) ガーン
10月13日に彼氏との一年記念日なので、目安として(?)、その日までに2`痩せる!!を目標に。

「年頃になったら痩せるわよー」なんて、周りの大人が言って甘やかすから!
安心してすくすく育ってぷくぷくと・・・156aで59`なんて肥満児にヽ()`Д ´( )ノ
知ってる人もいないし、体重さらしてブログに書いて、逃げられないようにするのもいいかな(;´Д`A ```

実は一昨日の夜から脂肪燃焼スープは食べてて、朝バナナは今朝から。
一昨日59.7`あった体重が、さっき計ったら58.3`に・・・このペースで痩せればいいなぁ、リバウンドが怖いけど。ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ
あとやっぱり今までに比べて食べる量が減ったからかお通じが少なくなった(_ _。)・・・シュン

朝バナナのルールとして、
●夕食は6時、遅くとも8時には食べること。
●日付が変わる前に寝ること。
とかあるけど、あたしは毎日の生活上それができないから、そこは脂肪燃焼スープでカバーしようかな(;´▽`A``


【10月1日】

朝・・・
バナナ1本 86kcal


昼・・・
手作りのお弁当 500kcal
ジャスミン茶 0kcal

夜・・・
脂肪燃焼スープ 86kcal
ほうれん草のおひたし 20kcal
りんごヨーグルト 40kcal
柿三分の一 35kcal

間食・・・
プッカ三分の一 100kcal
ガム6個 20kcal

合計 887kcal

体重58.3`、体脂肪31.3%


カロリーの数値はこの本見て適当に大体の感じでつけよう。
それにしてもカロリー取らなさすぎかも(・Θ・;)
急激なダイエットは良くないよね・・・明日からちょっと気をつけよう(-ω-;)


標準体重が、身長(m)×身長(m)×22で・・・
156aのあたしだと、53.54`★
とりあえずの目標は53`で、最終的には50`にしたいと思う・・・来年の春まで(´;ェ;`)ウゥ・・・


頑張って続けるぞー(゚ロ゚)/(゚ロ゚)/(゚ロ゚)/(゚ロ゚)/(゚ロ゚)/オォー!!

パリパリ麺の素晴らしさ。 

March 29 [Thu], 2007, 22:28

二日目のお昼ご飯。

ある観光名所の某有名中華屋さんのあんかけ海鮮焼きそば。
まず見た目が具沢山で色鮮やかで食欲をそそるw
見た目通り、味も期待を裏切らない(* ̄ρ ̄)”
コーンスープ付きで値段もお手頃!

お店に入ったとき、結構食べてる人いて、それにつられて頼んだんだけど。
うちらが食べてるとき、更にそれ見てつられて頼んだカップルが(゚m゚*)プッ
やっぱり視覚って大事(¬д¬。) ジーーーッ

おいしかったε- (´ー`*)

野菜の中でジャガイモが一番好きですけど何か? 

March 29 [Thu], 2007, 21:07

一日目の夜ご飯はスープカレー(*/∇\*)
豚肉とほうれん草。
白米or玄米かとご飯の量、辛さが自分で選べるから嬉しいw
お店は割りと女の人多めだったかな?
しかも一人で食べてる人が多い。
OLさんとか、サラリーマンの人とか。

野菜がごろごろ入っててヘルシーだし、野菜も豚肉もめちゃめちゃ柔らかい(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
感動したのが、ジャガイモ!
丸ごと1個入ってる!
新ジャガですっごいほくほくで自然の甘さで、幸せな気持ち(〃´△`)-3

また玄米がカレーに合うんだコレ(・-・*)
ご飯は、大盛りでも値段かわらないから、男の人にも嬉しいw
デートで行っても、イイ雰囲気でオシャレな感じ(*・ω・)(*-ω-)
店員さんも元気いっぱいで笑顔が素敵だったヾ(・ω・o)

カブがポイント。 

March 29 [Thu], 2007, 20:47

一日目。
この日のお昼ご飯は、パスタがどうしても食べたくなって、ちょっとオシャレなパスタのお店へ。
京風のパスタが売りらしい。
これがまたウマー(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」オオオオオッッッ

写真のパスタは、白味噌仕立てのちょっとかわった和風スープパスタと抹茶ラテ(o^∇^o)ノ
鶏団子がいい味出してる。
一番驚いたのが、カブのおろしが入ってたこと!
大根おろしはあたしの中でメジャーだけど、あんまりカブのおろしって聞いたことなくて初体験だった(*゚Q゚*)
カブのおろしは、蕪卸し(かぶらおろし)っていうってことも初めて知った(;´▽`A``
すっごいおいしくて目からウロコ('◇'*)

デザートはごまのチーズケーキとゆずシャーベットw
これがまた・・・おいしい(* ´Д`*)=3
ちょっとケーキの先が・・・*笑*
出てきた瞬間写真撮るのも忘れて我慢できずに食べて、ハッ!(`ロ´;)と我に返ったのですヾ(´▽`;)ゝ


何から何まで和風でオシャレ、それでもって女性好みのメニューw
お店の雰囲気も隠れ家的な落ち着いた感じで言うことなし!!


ご馳走様でしたm(._.*)m
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