ダイエットの基本

July 13 [Sat], 2013, 10:42
やせたいと思っている人は世の中に大勢いると思いますが、本当のところ、正しいダイエット方法とはどんなものなのでしょうか。
体重計に乗って体重が減っているとついつい喜んでしまいがちですが、それが本当の痩身方法とはいえないのです。
本来の痩身の目的は健康的に綺麗に痩せることであり、またその体を維持することが大切なんです。
つまり「やせる」という意味は「体内の不必要な体脂肪を減らす」ということだといえます。
体を構成する成分は水分・固形成分・脂肪です。この成分の割合の均衡が崩れることは体によくないのです。


「肥満」というのは食べすぎや運動不足などによってこの脂肪の量が多くなることで、多くの場合、生活習慣病になってしまうのです。
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