座り方に意識を注ぐ

June 24 [Tue], 2014, 12:32
近頃なんか太った気がします。
簡単に出来るダイエットってないものかしら・・・
と、探していた時に見つけたのが、
座るだけでダイエットできちゃうというもの。

現代人の生活は、椅子に座る事が日常の大半を占める為
何気なく座っている椅子でしたが、座り方を変えて
正しい姿勢にすることが、一番痩せる事への近道だとか。

本当に痩せるかどうかは別としても、正しい姿勢をキープ
することが出来れば、自然にボディラインも美しくなるので
先ずは、正しく座れるように身に着けていきましょう。

美しいボディラインをつくるには、深く座り腰を立て
L字で座る事で、背骨を引き上げる事で筋肉が使われて
エクササイズ効果もあるというもの。

さらに、足を細くしたい時は、内転筋を鍛えます。
両膝をぴったりくっつける動作は内転筋のおかげ。
内転筋をきたえることで、太ももが引き締まります。

私の場合、姿勢の悪さがひどいのでまずは
武蔵小杉のゴッドハンドと評判の整体へいって
内側から改善してみるつもりです。
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