雑穀米を食べる

March 27 [Wed], 2013, 19:31

雑穀米を炊いて雑穀米を食べることにより、少しずつでも取り入れて毎日食べることによりそれをかなり補うことができます。
しかし雑穀米といっても様々な種類がありますから、単体で摂取するのではなく、複数の雑穀を取り入れて食したほうが栄養面も高くなります。
雑穀米の種類によって、多量に含まれる栄養素と少量の栄養素、それぞれ違います。
上手にブレンドして、普段の食事に取り入れて多くの栄養を手軽に摂取しましょう。
どれをブレンドしたらいいかわからない人は、市販されているご飯と一緒に炊ける玄米や雑穀米を購入されるといいでしょう。


雑穀米を食べると、人体に必要な食物繊維やミネラルを豊富に摂取することができます。
ミネラルとは具体的にどのようなものがあるのでしょうか。
ミネラルとは人体に欠かせない五大栄養素のひとつです。
私たちの体内に4%程度存在しています。

栄養価が高い雑穀
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