冨岡だけど山本

September 04 [Sun], 2016, 22:33
ホットヨガの良い点がたくさんあります。そのすごい効果とは無理せずにダイエットができます。汗をかいて余分な水分を排出し、柔らかい筋肉が付き、脂肪が燃えやすい体質になり、全身の血流も促進します。体温調整機能も向上します。
細かくいうと、1点めはたくさんの汗をかくことで、全身のリンパや血行の流れを良くすることで、食事によって解消していたストレスをホットヨガで解消できます。
2点めとして、代謝を上げてたくさんの汗をかくことで、良質な筋肉のポンプ作用によって、冷えが改善され、むくみが解消します。
3点めとして、ヨガポーズで全身の筋肉を使い、姿勢や歪みを整えることで、目の疲れがとれて、気になる背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
ヨガにも多数の種類があります。瞑想初級コースやヴィンヤサ瞑想といったコースもあります。他にも深呼吸ダイエットヨガや骨盤調整ヨガもあります。
疑問点として体験レッスンの所要時間は?上下の運動着や着替え用の下着やシャワー用のバスタオルや汗ふき用のフェイスタオルやお水1リットルいります。



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