ダイエット方法 

October 11 [Sun], 2009, 21:18

まず食事

がっつり食べる


そこそこ


野菜のみ!


運動
・空中自転車漕ぎ150回
・台に乗り降り←なるみ情報
・半身浴
・リンパマッサージ
・柔軟体操
・腹筋


運動はこの中で一日2つくらいできればいいかな←

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