睡眠不足でニキビができる

December 11 [Fri], 2015, 16:20
何年か前まではいわゆる大人ニキビというもので悩んでしました。しかし洗顔料や洗い方を変えて以降、ニキビの数が減少したのです。洗顔というのはニキビにおいて大切なものなのだと実感した出来事でした。
しかし洗顔だけではすべてを解決することは難しく、数は減少したものの、ふとした瞬間にぽつりとできているのがニキビの困ったところです。今朝も鏡を見てニキビを発見し、がくりと肩を落としたものです。
個人的にニキビと出会うときは思うように眠れなかった時、つまり睡眠不足を感じたときに出来やすいイメージがあります。実際に大人ニキビができてしまう原因のひとつに睡眠不足という項目があります。
他にもストレスや偏った食生活なども挙げられるため、確かにここ数日はこれらが非常に不規則だったと感じています。
しかしこのところはなにかと忙しい盛りですからなかなか規則正しく過ごすというのは難しいものです。ビタミンなどの肌に良い栄養を取り、出来る限りの睡眠時間を捻出したいものです。

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