ポキポキひざが鳴って眠れない方にピッタリなアイテムがあります

2015年06月15日(月) 9時43分
1日の疲れを取るためになくてはならない睡眠。

ですが、ひざの痛みにより眠ることができないとしたら…。

とても辛いことでしょう。

ひざに負担がかからない寝方があります。

横向きに寝て下さい。

ひざが適度に曲がり、筋肉の緊張が解けるので
楽な姿勢といえます。

あおむけやうつぶせはひざがまっすぐに伸びてしまい
良くないのです。

さっそく実践してみて下さい。

また、睡眠中は身体の活動が停止しますので、
体温が低下します。

ひざ関節の体温も下がり、血流が悪くなります。

ひざ痛を抱えている人にとっては、
何とかしたいところです。

そんな問題を解決してくれるアイテムがあります。

夜用のひざサポーターです。

サポーターといえば、
起きているときにするばかりではありません。

寝ているときに寝返りを打ったりして、
ひざを痛めてしまうこともあります。

寝ているときこそひざを守ってあげる
必要があります。

また、ひざ関節の血行を促進するために
医療用の磁石と遠赤外線効果の生地を
用いています。

寝ているときでもひざ関節の体温を下げずに
血行を良くしてくれます。

寝ているとひざがポキポキと音を立てて
痛みが生じるという方。

夜用サポーターがあなたのひざを
守ってくれるでしょう。





メディカルマグネッカーDXひざ用































ひざの痛みで悩んでいる人にやって欲しい座り方があります

2015年06月15日(月) 9時41分
ひざを痛めている方は普段、
どのような座り方をしていますか?

イスに腰掛けて、ひざを直角もしくは
少し曲げた形で座るのが普通だと思います。

これはひざを痛めているいないに関係なく、
共通した座り方だと思います。

お医者さんがひざ痛の人にすすめる
座り方があります。

足を組んで座ります。

かえってひざに負担をかけてしまうような
座り方だと心配してしまうでしょう。

ところが、この座り方には3つのメリットが
あります。

1つめは、負担が軽くなることです。
組んだ足で上に乗せている方のひざは
身体の外側を向いています。
右足が上なら、ひざは身体の右側を
向いているはずです。
この向きがひざにとっては楽に感じるのです。
反対に内側を向く内股になると、
ひざに無理な力が加わり、歪んでしまいます。

2つめは、ひざ関節の血行をアップさせてくれます。
足を組んだときの上になった足の裏側に
圧迫感を感じるはずです。
この圧力が淀んだ血液をスムーズにしてくれます。

3つめは、ひざがリラックスできます。
普通に座るのは我々には分かりませんが、
太ももが緊張しています。
この緊張はひざ関節にまで伝わってしまいます。
足を組むと、太ももがリラックスできて
ひざ関節も同じ状態になります。

以上、足を組むことはひざの負担を軽くし、
血行を高め、リラックス効果を生み出してくれます。

座ったときは積極的に足を組んでみましょう。

ただし、同じ形ばかりで足を組んではいけません。

身体のバランスが崩れ、歪みが生じてしまいます。

足を組むのは左右バランス良く行なっていきましょう。

















都会に住んでいる人にひざ痛で悩んでいる人が少ない理由

2015年06月15日(月) 9時38分
都会に住んでいる人は意外にもひざ痛で
悩まされている人は少ないです。

普段から良く歩いているからです。

主に電車やバスを利用するので、
駅やバス停まで歩いたり、
自転車を使います。

階段を使ったり、待ち時間や車内で
立ちっぱなしになるのも良いことなんです。

買い物やレジャー施設で
歩きまわることも多いです。

歩くことでひざに関するトラブルを
回避できているのです。

これとは反対に、
地方では車を当たり前のように使います。

目的地が遠い場合が多く、
公共機関が発達していないからです。

近くのお店に買い物をするのにも
車を使ってしまいます。

自分の足で歩くことが
極端に少なくなってしまいます。

ですので、都会の人に比べると
ひざ痛で苦しんでいる人が多いのです。

対策としては、つま先立ちをしてみて下さい。

特に、階段を使うときや歯磨きをするときに
行なうと効果的です。

いつもも自分の足を使って歩くということを
習慣づけて下さい。

小さな差は年月が経ったときに大きな差となります。

コツコツと積み重ねていって下さい。
















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