昨日はお休み 

2009年07月11日(土) 11時08分
今日はフィットネスはお休み

友達と子供たちも一緒にココスへ

ダイエット中という事を忘れて・・・・・・・・・・・・・・



ハンバーグを・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・








食べてしまいました





反省

スゴイ 

2009年07月09日(木) 9時47分

昨日の夜も、フィットネス & ゲルマニウム温浴

数年ぶりにフィットネスに通いだして3日目

全然体を動かしてなかったせいか・・・・・・

身体が・・・・・・・・・・・


ダルいっ


脚はパンパンだし(もともとだけど・・・)

ここで気合を入れないと、いつものように3日坊主になりそう


と言う事で、やる気を出せるアイテムを発見

体重や体脂肪を細かく出せる体重計を見つけた

これは素晴らしい

長〜い伝票で全部は入りきらなかったけど
左右の腕と足、それからお腹の筋肉量と脂肪量が全部別々にわかっちゃう


こんなのあったのね〜

正確かどうかはイマイチ分かんないけど

これでやる気も少し出てきたぞ



デブ 

2009年07月08日(水) 9時48分

昨日の夜、運動後にはかった体重

ビビった

史上最高値をマーク

ちなみに、あまりのショックにウエストとヒップを測ってみると・・・・・・・・

ウエストが・・・・・・・・84p
ヒップが・・・・・・・・・105p



ここまで酷いとは


ちなみに、朝体重を計ると500グラムはいつも減っている私


寝汗ひどいのかな〜

かなり遅めのランチ 

2009年07月07日(火) 16時12分

仕事柄、お昼ごはんは不規則な時間で・・・

ひどい時は食べられない事もあるし・・・

ダイエットの為には規則正しい生活を心がけなくては


って言う事で

今日のランチは、サラダとスープ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



って入ってんじゃん


私の元気の源はでありますハイ

やはり、ダイエット中は食べてはいけないんですかね〜


私の中では超ヘルシーで合計415`カロリー

ダイエット開始 

2009年07月07日(火) 11時44分
昨日からダイエット始めました

いつまで続くことやら・・・(ダメじゃん

自慢じゃないけど、長続きしたためしがないんだよね〜

ダイエットの秘訣、食事の仕方、運動の仕方など

みなさんの意見を参考にさせてください

身長 167p
7月7日 朝  体重    66.8kg
          体脂肪率 32.4%



昨日の夜は、1時間ジムで有酸素運動とゲルマニウム20分です

今朝の朝ごはんは、あったかそうめん

沢山のダイエット仲間が出来たらいいな〜


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