簡単プロテインクランチ

January 02 [Mon], 2012, 13:59
おいしいプロテインクランチの作り方。
出先(学校や勤務先)でどうしても液体のプロテインを飲むのはちょっと・・・って方におすすめ。
簡単にできておいしいプロテインクランチを紹介します

『材料』
植物油:小さじ1
プロテインパウダー:50g程度
おすすめ(チョコレート風味・ココア風味・プレーン)
マシュマロ:25g程度
シンプルな白いマシュマロ
具材:チョコチップ。コーンフレーク。ナッツ、アーモンドなど好きなのを入れて下さい。
    もちろんなくてもいいのですが同じのばかりでは飽きるので変化をつける)

『作り方』
1,お鍋に油を入れ弱火でマシュマロを溶かします。
2,火を消してプロテインパウダーをよくまぜる。
3,お好みでナッツなどを加える。
仕上げにクッキングシートにあけて、形を整え熱いうちにカットして完成。

飲みきれなくてあまっているプロテインなどがあれば美味しく食べれるプロテインクランチにするのもおすすめ。
また、ダイエットの方は固さがあるので少量でも満足できるので効果的


写真のプロテインクランチはチョコレート風味のプロテインパウダーを使用。ピーナツを入れてます。
予算は約140円


プロフィール
  • プロフィール画像
  • ニックネーム:來華
読者になる

好き&趣味
ヴィジュアル系・美容・スポーツ
rice official web site

2012年01月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
最新コメント
來華
» 世界の終わり (2011年11月14日)
はぁちぃ
» 世界の終わり (2011年11月08日)
來華
» 11月1日 (2011年11月05日)
來華
» 11月1日 (2011年11月05日)
來華
» Raphael (2011年11月05日)
華歩
» Raphael (2011年11月04日)
ダンディ
» 11月1日 (2011年11月03日)
來華
» Raphael (2011年11月01日)
mad_lologic_009
» 11月1日 (2011年11月01日)
テツロウ
» Raphael (2011年10月31日)
Yapme!一覧
読者になる