ピラティスの効果〜マタニティ編〜
April 30 [Sat], 2011, 11:36
八重桜が本当にキレイですね(*^_^*)
ポンポンしてて可愛い♪
風のある日、チャリンコで走っているとソメイヨシノよりも花びらが多い八重桜の下を通りました。
花びら舞い散る数も８倍（？）ですかね…豪快に散る八重桜もまた美しい…
今日はマタニティピラティスに関する効果のお話です。
まだ私の周りでは妊産婦さんの時からピラティスやってる方がいないです。
なので妊娠前からピラティスやってる方（妊娠中はお休みしてました）のお話。
呼吸法を大事にしているピラティスですので、レッスンの始めは意識するため呼吸のみの時間を作ります。
その効果からか、陣痛の痛みを逃がす呼吸が上手って看護師さんに褒められたそうです(*^_^*)
実際このお話を聞いたあとにマタニティピラティスを学んだのですが、こんな事が書いてありました。
改善できる事柄として＜陣痛の初期段階におけるストレスにより良く対応できる＞と。
改善できる事柄のほかには
疼痛耐性の改善
帝王切開分娩が少なくなる
会陰の状態を改善していき、断裂の可能性を軽減する
分娩時の耐痛の改善
出産後の骨盤底筋群の回復向上
上記の可能性が期待出来ます。
難しい漢字を並べていますが結構下ネタかな･･･？（うふ。笑）
下ネタついでに明日は骨盤底筋群のお話をします。
マタニティの養成コースの時に骨盤底筋群をネンドで作ってみましたが、写真は載せないでおきます（うふふ）
妊産婦さんはもちろんですが、全ての方（男性も妊娠してない女性）にまつわる大切な筋肉のお話です。
※もちろん私にしもね♪
産前産後（産後は子連れＯＫ）レッスン情報
子連れで来れる♪ママのためのピラティス
産後のママは身体を変えるチャンス！
産後１ヶ月くらい〜子連れOKのママのためのピラティスです。
赤ちゃんがぐずったり、泣いたりしたら授乳やおしめ換えなど遠慮なくして下さい♪
お友達作りにも是非ご参加下さいませ(*´∀｀)
小学校に上がる前くらいのチビッコまでOKです♪
初めての方でも大丈夫♪
※尚、４月からのママのためのピラティスクラス、一部料金を国際協力ＮＧＯ ＪＯＩＣＦＰ（ジョイセフ）へ募金寄付の予定でしたが当面は東日本大震災義援金として募金させて頂きます。ご了承下さい。
京王線千歳烏山駅 ロータスパラエストラ世田谷
５月２日、９日、２３日（月曜日）
料金 ２０００円（税込）
時間 １１：３０〜１２：３０
また、ロータスでは５月からマタニティピラティス(産前)クラスも行います！
日程は５月１６、３０日(月)１１：３０〜１２：３０
こちらも料金２０００円
（※なおマタニティをご希望の方は必ず医療機関の許可を得てからご参加下さい）
ロータスの場所、お問い合わせ先、ご予約はこちらです♪→京王線千歳烏山のロータスパラエストラ世田谷
東武東上線上板橋駅 ＢＬＯＯＭパラエストラ板橋
５月１０日、２４日（火曜日）
料金 ２１００円（税込）
時間 １１：３０〜１２：３０
ＢＬＯＯＭの場所、お問い合わせ、ご予約はこちらです♪→東武東上線上板橋のＢＬＯＯＭパラエストラ板橋
★ＮＥＷ★
有楽町線東池袋駅 尾下塾（ボクシングジム）
５月１３日、２７日（金曜日）
料金 ２０００円（税込）
時間 １１：００〜１２：００
ママのピラティス＠尾下塾へのお問い合わせ、ご予約はこちらです♪→pilates623■yahoo.co.jp（■を＠を代えて下さい）
尾下塾の場所はこちらで確認できます♪→有楽町線東池袋の尾下塾
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