葉酸の効果・効能〜その1〜

February 03 [Sun], 2013, 8:45
それでは、葉酸にはどのような効果・効能が
あるのでしょうか

葉酸は、妊娠前から妊娠初期にかけて摂取すると
良いと言われています

これは、「胎児の先天性奇形の予防効果」が
あるためです

胎児は細胞分裂をして急激に成長していきます。
細胞分裂が最も盛んに行われる時期が、
妊娠初期にあたる頃なのですが、葉酸を摂取することで
神経系の障害を予防することができるのです


また、2002年から母子健康手帳にも、
葉酸の必要性が記載されています。
それだけ重要な栄養素で、重要な意味を持つということです

妊娠前から摂取すると良い葉酸

December 12 [Wed], 2012, 19:57
妊娠中に摂ると良い栄養素「葉酸」の知名度は高いですね
実は、葉酸摂取は”妊娠を計画する女性”にも良い栄養素です

葉酸に限らずですが、妊娠前1ヶ月以上前から葉酸を始め、
ビタミンなど栄養バランスを摂ると良いと言われています
栄養バランスは妊娠前から大きく影響することなので、
実はとても大事なこと

葉酸は熱に弱く、ほうれん草などに多く含まれていますが、
調理によっては失われやすい成分なので、サプリメントなどで
摂取するのが望ましいと思われます


葉酸には、様々な効果・効能があるので、
いろいろと調べて書いていきたいと思います
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