自転車ローギア禁止令

April 04 [Wed], 2012, 21:40
自転車屋から新たな指令が、平坦では、ハイギアで真ん中の3つのギアを使うべし。
キツいけれど面白いからOK8ギアだからH3H5辺りかな。
あと、ランは自転車の練習になる、けれど心肺機能向上はあるものの自転車はランや登山の足しにならないとのhttp://www.xackmail.comことスクワットが有効ポイ。
そんなだから、昨日帰ってから、家の近所を軽く走ったら6分でバテてしまった。
持久力というか体力不足夏までには体力つけないと、山にも行けない。
近いうちにイトレあるんだね凄すぎ。
近いので来年は行ける体力つけよう。
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