BGM効果で作業効率アップ

November 03 [Tue], 2015, 14:02
BGMは作業効率を上げてくれるものだと思います。
私は悪天候の日には、家の中でランニングマシーンに乗って歩くようにしています。

すると単調な動きで飽きてしまうことがあります。
その時にラジオをBGM代わりにして聴いています。

すると歩きながらも耳からは様々な情報が入ってくるので飽きません。
20分程度の歩行ですが、最後まで楽しく運動することができます。

他にも気乗りしない勉強をするときには、ノリの良い音楽をかけることがあります。
すると気分が上がってきて、勉強もはかどるようです。

BGMの効果はかなりあります。
最近私が良く聴いているのはサルサです。
http://www.umioukoku.com/

南国の音楽というイメージだけで、それほど興味がなかったのですが、サルサの曲を聴くようになってからは、気分が楽しくなってきました。
集中したい時はBGMをつけないこともありますが、ほとんど時間は何かしらのBGMを聴くようにしています。

また就寝前には自然の鳥の鳴き声や川のせせらぎなどの音が入ったBGMを聴いています。
気分がリラックスしてα波が出るのか、心地よい眠りにつくことができます。
就寝前はリラックス効果のあるBGMが一番です。

外出時には車の騒音で疲れてしまうことがあります。
そのため、なるべく車の通りの少ない場所を歩くようにしています。

自然が多い場所に行くと深呼吸ができるようになるのがわかります。
それだけ普段の街中では雑音が多く、ストレスを感じているのかもしれません。
街中の環境の影響は大きいものです。

P R
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