便秘解消のために普段から良く歩くようにしてます

December 02 [Mon], 2013, 13:28
昔はどちらかというと下痢気味の方だったのですが、30も後半になってきて、体調も変わってきたのかどうも便秘気味という感じになっているので、最近は便秘解消をはかるべく、普段から少しずつでも歩くようにしています。

というのも何かの本で読んだんでが、運動不足が便秘の原因ということがあるらしく、出来るだけ薬とかそういうものには頼りたくない私としては手軽に出来る解消法として、テクテク歩くという解消法を選択しています。

おかげで意外な副産物というわけではないのですが、いい感じの有酸素運動が出来ているようで、歩き始めてからもう10キロ近く痩せていますし、便秘もかなりいい感じに解消出来ているので、これからも歩きつづけようと思います。


▽便秘解消ブログ

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