ニキビを治すために効果的な食べ物

October 31 [Fri], 2014, 14:12
なかなか治らないニキビに悩んでいる人の中には、便秘にも悩んでいる人がいます。

こういう人は便秘を治すのがニキビを治す近道です。

腸内環境と肌には密接な関係があります。

まず食生活を見直す事です。

食物繊維を多く含む食べ物を食べると良いです。

毎日食べている白米を玄米に変えてみるのも効果的です。

水分を沢山摂るようにして、適度な運動をすると良いです。

他にニキビを治すのに効果的な食べ物は、ビタミン、ミネラルを含む物です。

逆にあまり食べない方が良い物は、甘い物や油っぽい食べ物です。


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