最近実践中のダイエット

August 10 [Wed], 2016, 0:22
みなさん、蒸し暑い日々が続き、もうそこまで夏が来ていることを感じるようになりましたね。そこで気になるのがお腹周り。薄手の服や水着など露出が多い服は体型が隠せないので困りますよね・・・。この時期にダイエットに挑戦する方が多いのではないでしょうか?かく言う私も挑戦中です!やっているのは、ジョギングとレコーディングダイエットです。最近の本などで「食べずに痩せる」ことを謳っているものもありますが、それ系の方法は効果が薄いと私は思います。何故なら、基本的に痩せるためには摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくしなくてはいけません。ハードな運動をしてカロリーを消費するのはキツイですよね?運動量を増やすよりも摂取量を減らしたほうが簡単なんです!それに気づいてからダイエットに成功するようになりました!ひと昔前に流行ったレコーディングダイエットですが、一番理想の方法だと思います。是非お試しください。ただし、過度な減量は健康を害するのでバランス良い食事を心がけくださいね!
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