血圧が高くて高脂質血症ぎみで健康診断がいつも不安です

October 05 [Thu], 2017, 8:05
私にとって少し憂鬱なシーズンといえば健康診断です。

私は血圧が結構高くて、いつも高血圧症と判定されたり、LDLという悪玉コレステロールが高くて高脂質血症ぎみだと言われてます。

健康のために高血圧症をどうにか改善しようと思っているので、近頃はファーストフードや揚げ物はあまり食べないようにしたり、脂っこいお肉は少し控えるように努力しています。

悪玉コレステロールが高い人や、高脂質血症な人は、なるべく血をサラサラにすることが大事なので、EPAやDHAなど青魚に多く含まれる成分を摂取するようにするのもおすすめです。

普段からいわしやサバやさんまといった青魚をよく食べるようにしたりしてますし、魚が苦手な人なら市販されているDHAやEPAのサプリメントを飲むのもおすすめです。


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