4日目

October 24 [Mon], 2011, 21:25
昨日は食べ過ぎて飲みすぎたけど、睡眠せず出勤!

朝:
コーヒー

昼:
野菜と豚肉と油揚げのけんちん汁

おやつ:
イチゴミルクゼリー

夜:
カマンベールチーズ1切れ
らっきょう10個

3日目

October 23 [Sun], 2011, 18:50
朝:コーヒー

昼:
チータラ
いかさき
バタピー
ウーロン茶

夕方:
まぐろ、鯛、甘エビのお刺身
アナゴときゅうりのわさび和え
海老とイカとオクラの天婦羅
がんもどき、こんにゃく、さやいんげんの煮物
真鱈の西京焼き
はじかみ
ごま豆腐
海老しんじょのお吸い物
茶碗蒸し
ビール1本

夜:
白ワイン3杯
ビールグラス1杯
カマンベールチーズ3切れ
アーモンド等のナッツ
梅干2個

夜中:
バーニャカウダ
アンチョビとレタス・オリーブのサラダ
ピクルス
水牛のチーズ
レバーパテ
バケット
ビール6杯
赤ワイン4杯

2日目

October 22 [Sat], 2011, 20:57
体重こわくて計測できず。

朝:
しらたきそうめん風
鳥のささみ180g(3本)

昼:
チーズ2切れ
ささみ1本

夜:
ほたてお寿司×2
いくら
タイのお刺身2切れ
サーモンお刺身2切れ
こんにゃく・しいたけ・たけのこの甘煮
くらげの中華風前菜
チャーシュー1枚
中華風サラダ
枝豆
きゅうりの漬物
ビール1本
いちごゼリー

ダイエット開始

October 21 [Fri], 2011, 13:50
朝:55.4kg

放置してたら52kgから3.4kg増!!orz
まずは52kgに戻す。

朝:
チェダーチーズ1切れ
クリーミーゴーダチーズ2切れ

昼:
白滝そうめん

夜:
レバニラ炒め
ササミ2本
つくね1本
トマトサラダ
モツ煮込み
湯葉刺身
カマンベールチーズ2切れ
ビール10本くらい?
ワイン5杯くらい?



今度からビールは分け分からなくなるから、
一杯だけにして、あとは赤ワインにする!(分量がわかるように。

挫折感をなくして。

June 27 [Mon], 2011, 20:29
無理な食制限って、ちょっとした挫折感で、自虐的に食べちゃうから・・・。もっとHAPPYにベスト体重になりたいなぁ、と思って自己流を探すことに!!

周囲の情報に流されすぎないように

これがほんとの3日坊主・・・。

June 07 [Tue], 2011, 17:38
ダイエットするぞう!と決めて早3日目で挫折。意思の弱さにダメージを受けつつブログからもアウト!していたペコポ・・・

お酒を呑むと、次の日たくさん食べたくなる衝動に勝てない!そこから崩壊が始まるっていうライフスタイルに気づいたやはり直接の太った原因はお酒ではなくて・・・お酒の次の日に摂取している食物にあったようだ・・・。

ちょっと意識しては落ち込んでを繰り返した1週間。。生理もあって体重計乗るのが恐い

今日はもう落ち込むくらい食べちゃってるから、明日からデトックスして、10日くらいしないと体重計乗る気がしない。。という気分。だめな気分!生理が終わったらすぐに体重計に乗れるように、気分よく、ゆっくり、デトックスできるといいなぁ。

突然太り出して、着る洋服も体型のために選ぶようになってから、約1年。これではいけない!と焦りだしたのが今年の1月くらいだったかな。それからダイエットしなきゃ!と思うほど、お腹がすいていないのにたくさん食べてしまったりを繰り返して、更に増量・・・ってなっていた気がする。

ダイエットは続けることが大事! とか
ちょっとくらい食べ過ぎてもめげない! とか
ダイエットっていうのは気合! とか

”ダイエットはつらいものだ”という情報の嵐で、頭が洗脳されちゃったのかもしれない。

ダイエットって、本当はつらいものじゃないのかもしれない。 よくわからない。

でも、つらいんだよーつらいんだよーって思いながらやったらだめなんじゃないかなぁ。私の場合は、別につらくないのに、つらいんだ!とか思い込んで、何にも結果が出ないまま、ストレスになって逆効果になる気がする。


”食べる”を楽しめればいいなぁ。

2日目

May 31 [Tue], 2011, 13:36
なぜか体重が -1.2kgだったペコポ。

昨日あんなに呑んで食べたのにっ

アルコール分解で水分抜けたのかな??

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☆朝
BLコーヒー 不明

☆昼
かまぼこチーズ入り 205kcal
おにぎり鮭 200kcal
合計405kcal

☆おやつ
クッキー 4枚 270kcal
ココア 180kcal
合計450kcal

!!ココアってカロリー高いんだね!

合計855kcal摂取!

(57.7)

1日目

May 30 [Mon], 2011, 6:52
おはようございます
今日も大雨〜!

今日は・・・ダイエット1日目。だけどもしかしたら夜デートかもしれない!取りあえず頑張ろうっ

------------------
☆朝
BLコーヒー 不明

☆昼
BLコーヒー 不明

☆夜
牛ユッケ・きゅうり・ねぎ・豆腐などちょこちょこ 200kcalくらい?
牛筋煮込み 212kcal
ビール 5杯 1000kcal
焼酎 3杯 150kcal

合計1562kcal

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一日合計 約1600kcal

呑みすぎ?

だけど二日酔いもなく快調

やっぱり・・・。一日300kcalは無理があるんでは・・・
ダイエットとはいえないような気が・・・。

デートだからしょうがないもん!って言い訳する?

(59)
<7〜15 = 8>

楽しく、美味しく、ダイエットできないかなぁ

May 29 [Sun], 2011, 17:24
もう梅雨入り!涼しいうちに、すっきりして、暑くなったら夏のファッションを楽しめるように頑張らなきゃ

結構色々な方の記事を読んで思ったけど、「今日はふえた!」「やせた!」って1日置きにかなり気にされている方が多いようで・・・これは減量期間だからなのか、レコダイをはじめた人はここまで食べ物にストイックにならないと維持できないのかなぁ?とか考えてしまう。
てことは、一生ダイエットというわけよね。。

どうせ一生ダイエット=健康的な生活 を営むんだったら、楽しく美味しく、無理なくいければいいなぁ、と思ったペコポです。

というわけで、体重の増減に怯えてしまいそうなので、1200kcal程度に抑えて1週間過ごしてから、計ってみようかなぁと思います。

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☆お昼
Soup Stock TOKYO
東京ボルシチ 180kcal
8種類の野菜と鶏肉のスープ 54kcal
パン 150kcal

合計384kcal

☆おやつ
白玉ぜんざい 303kcal

☆夜
お豆腐絹 1丁 300kcal
イカ塩から 150kcal
明太子 74kcal

合計 524kcal

☆おやつ・・・。
スコーン? 600kcal

★総計1811kcal

二日酔いって

May 28 [Sat], 2011, 15:23
二日酔いだと脂っこいものが食べたくなる。
気持ち悪くて頭痛いのに不思議〜!

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☆朝
チーズ&ミートのホットサンド 560kcal
チキンハーブ焼き 305kcal
合計865kcal

☆昼
スリムトップス ココア 190kcalくらい

☆おやつ
コンソメスープ 50kcal

☆夕食
ビール2本 400kcal
お刺身 100kcal
計500kcal


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総計 1605kcal


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