覚え書き その1 

November 16 [Mon], 2009, 22:17
またまた更新を滞ってしまいました
なので、覚え書きのようなものを少々。

11/7(土)&8日(日) 術後204日目&205日目

両日とも秋晴れの、気持ちのよいお天気。

昨年に引き続き、ゴルフの「レクサス選手権」を観戦しに
茨城県坂東市の大利根カントリークラブへ。
石川遼、池田勇太、片山晋吾、丸山大輔の4選手は中国で行われた
WGC-HSBC Champions に出場するため欠場でした。

われらが「すし石垣」プロ、予選を突破して決勝に出場
4日目のプレーが終了後、キャップにサインをしていただけました。


優勝は武藤俊徳プロ。おめでとうございます
丸山茂樹プロ、久々の優勝を逃し残念でした。

ちなみに、今年も観戦している私のマヌケな姿が、18Hグリーンあたりで
テレビ中継に映っておりました

11/9(月) 術後206日目

今日も疲れがたまっいて、血糖値は高めなまま。
仕事で外出しましたが、行きも帰りもひとつ手前の駅で降りて歩くなど
努めて運動量をふやすようにしてみました。

帰宅後、何とか血糖値が140mg/dlまで下がっていて、ひと安心。
やはりストレスや疲れを溜めない習慣を、どうにかしてつけないといけませんね

11/10(火) 術後207日目

やはり今日も疲れているのか、起床後の血糖値が高め。
ただ、今日は仕事が思いがけず休みになったので、少しだけ気がラクかな。

1週間に一度焼くパンを、今日は焼きました。
今回は大豆粉にアーモンドプードルと胡桃をミルサーで砕いて粉状にしたものを
一緒に混ぜて、ふるってから生地を作ってみました。
色はいつもより若干黒め、風味は増したような気がします。
理科の実験のようで、結構楽しかったです

ストレス解消になったのかな・・・

11/11(水) 術後208日目

今日は朝から雨模様。
それでも、あまり寒くなくて外出も苦になりませんでした。

午後から友人の出演する舞台を観に、千駄ヶ谷の国立能楽堂へ。
久々の松羽目の舞台、何だかウキウキしました

狂言師と役者とオペラ歌手の演じるシェークスピア劇で、肩肘張らず
笑いを交えながら進められていくお芝居。
とても楽しく観られて、ストレス解消になりました。

11/12(木) 術後209日目

昨日ストレス解消した!と思いきや、朝の血糖値は高め
昼食後にウォーキングを、いつもより長めにしてみました。

すると、面白いようにガクンと下がった血糖値
やはり下がるには、何かきっかけが必要だったのかな。
食前117mg/dlで、食後1.5時間が148mg/dlでした。

本当は今日、リハビリのはずでしたが
理学療法士さんとのスケジュールが合わず、次回は来週の水曜日と
なってしまいました。
それまで、自主リハビリ頑張らなくちゃいけませんね

術後203日目 

November 06 [Fri], 2009, 21:33
今朝は10時起床。
本当は7時に起きて夫を送り出すつもりでしたが、昨夜は興奮して眠れず
けれど身体は疲労していたので、寝坊させてもらいました。

昨夜は恒例のコンサートに出演し、夫のギター伴奏で歌ってきました。
いつもは日暮里サニーホールで開かれているのですが、今年は場所を変えて
ティアラこうとう(江東公会堂)での開催です。

少々変わった形の舞台と客席で、立位置の微妙な違いによって
音の響きが大幅に変わってしまうのが、面白かったし
逆に難しいところでもありました。
私の場合、舞台の中央より少し後ろに立つと、音のバランスが良くなるようで
いつもの立位置との違いに大いに戸惑う場面もありました。

それでも、いつもと違う場所で、これまたいつもと違うジャンルの曲を演奏し
(スペイン歌曲とオペラ「カルメン」のアリア2曲)
楽しい時間を過ごせたことは確かです。
まぁ、終わるまでは心身ともに緊張していて、血糖値は上がったままでしたが

そんなことがあって、昨夜は深夜に帰宅してから全く眠くなりませんでした。
さすがにマズイと思い、温めた豆乳を飲んで布団に入り、強引に目を瞑っていたところ
明け方近くにやっと眠れたようです。

目が覚めてしばらくボーっとしていたのですが、シャワーを浴びて再び交感神経に
スイッチを入れたところ、身体もシャキッとしました。
血糖値を測定すると、前夜から50も下がっていました。
やはり昨夜までは緊張していたんでしょうか・・・

体重もここのところ増え気味だったのですが、今朝はガクンと下がって
増える前と同じところまで下がっていました。
ああ、よかった・・・

今日は午後にK先生の診察があるので、いつもより少し遅くに家を出て病院へ。
リハビリはお休みさせていただきました。

今日の外来は先月と違い、かなり空いています。
比較的早く名前が呼ばれて、診察していただきました。
1ヶ月ぶりにお会いするK先生、私を見るなり「ねぇ、やせたでしょ?」と。

うおぉ、気づいてくださいましたか
ウチの誰かさんの他にそう言ってくれる男性がいるとは、相手がどなたであれ
非常にうれしいものです
(ウチの誰かさんの場合、私の圧力によって言わされている、とも云えるし)

肩のほうも勿論診ていただいたのですが、注射をしてくださっている間もずっと
「ほっそりしちゃったね~びっくり!」とか
「どうやってやせたの?やっぱり運動?」とか
「料理すごいネ〜(大豆パンを自分で焼くと言ったら)」とか

肩のほうも頑張ってね〜ということで診察終了。
こんなに「やせたやせた」って連呼されているのを聞いた看護師さんが
「何だか前がひどかったみたいじゃないね〜」と言ってくださいましたが
まぁ・・・前はひどかったです
K先生には手術の時に全部!?見られてしまったので、その時に比べれば
やっぱり違うのかなって

次回の外来はクリスマスの日なので、それまでにまた少し血糖値を下げて
やせておきたいな・・・なんてゲンキンなワタクシは思っております。
肩もリハビリがんばらなくちゃね

術後198日&199日目 

November 02 [Mon], 2009, 23:04
早いもので、あっという間に11月になってしまいました。

昨日の昼間は、上着を脱いで歩いても大丈夫なくらい
暖かくて気持ちよかったな。

でも今日は、昨日とは打って変わって雨模様
特に病院の帰りには激しい風雨に見舞われ、寒さに指が悴みました。
そろそろ木枯らしが吹くのでしょうか・・・

今日は糖尿病外来に行って、いつもの血液検査。
それと前回行った少々詳しい検査の結果を受け取ってきました。
とりあえずは・・・心配ないようです

実は先日検査を受けた時、空腹時での検査なのに
何故か血糖値が上昇してしまい、お試しのような感じで
血糖降下剤が処方されてしまいました(T_T)
今まで食事と運動のみで頑張ってきたので、ちょっと残念です。

普通は血糖値が下がるような状況なのに、なぜ上昇してしまうのか?
それはこんな理由があるのだそうです。

***************************************************************
『交感神経』

交感神経外界からの刺激(ストレッサー)に対して反応する
自律神経系のひとつで、副交感神経と相反する作用をもち
生体内のホルモンなどを制御している。
交感神経優位は緊張した状態を指し、インスリン作用がブロックされ
高血糖になりがち。また睡眠不足にも陥りやすい。

「健康用語辞典」より
***************************************************************

最近ボチボチと歌うようになってから、練習や本番などで
身体が緊張することが多くなってきました。
主治医によると、極度に集中する時間が長くなっているから
インスリンが効きづらくなっているのでは、とのこと。
確かに、先月研究会で突然歌わされた時、ものすごい勢いで
血糖値が上昇したのもソレだったのかなって思い当たります。
(普段から血糖値測定器を持ち歩いているのです)

お蔭さまでストレスがかかっていない時には、お薬が結構効いて
血糖値も普通!?くらいに落ち着いています。
早くストレスフリーになって、お薬から離脱できるといいなぁ。

さて、こちらは「赤坂をどり」のフライヤーです。
 
赤坂の芸者さん達が、年に1回芸を披露する会なのですが
昨日の昼間、義母と一緒に観に行ってきました。

世の中不況だし、料亭政治も下火になりつつあるのでしょうが
観客には旦那衆やお得意さま方など、それはそれは立派な方々で
満席となっていました。
花柳界にあこがれた時期もありましたが(絶対ムリですが^^;)
独特な雰囲気は、やはり素敵でしたね。
もし大店の旦那だったら、お座敷遊びしてみたいかも!?!?
お三味線や長唄、日本舞踊が大好きなので、とても楽しい時間でした。

実はワタクシ、かつて毎月の落語と歌舞伎通いに
失業保険を全てつぎ込んだ、大馬鹿者であります←内緒ね
おばあさんになったら、端唄とか小唄の師匠になりたい、と
昔から真面目に思っております。
西洋音楽をやっているのに、いつから習えばいいのだろう・・・
とか、変なことで迷っているオメデタイ奴です。

そんなオメデタイ私と夫、そしてフルーティスト桂子さんほかが
出演するコンサートが、5日にございます。

 第21回 本木盛夫と仲間たちによるオータムギターコンサート

 日時 2009年11月5日(木) 19:00開演

 場所 ティアラこうとう小ホール(江東公会堂)

出演 本木盛夫 本木つぎ江 鈴木和彦 渡辺勇 檜山峰男(以上G)
    田中桂子(Fl) pecoco(Ms)
本木盛夫先生は、日本スペインギター協会の会長様でございます!!

明日は休みなので、頑張って練習しま〜す!
血糖値上がっちゃうかな???

術後188日目 

October 22 [Thu], 2009, 23:55
7時に起床・・・のはずが、目覚まし時計をいつの間にか止めていた模様。
気づいたら、またまた夫は出勤した後でした

血糖値と体重を測定。
体重は前日と変わらず、血糖値は前日比−7でした。

数ヶ月前に比べて血糖値の分母が下がったようで、食後に測定しても
あまりにもスゴい数値をカウントしなくなってきたかな。
一応、食後2時間の血糖値が、正常範囲内に納まることが増えてきてひと安心です。
でも、まだまだ下がる余地アリ、です

今日は以前飼っていたフェレット「ねここちゃん」の命日なので
赤羽にあるペット霊園へお参りに行く予定。
その後病院でリハビリ、というスケジュールです。

赤羽から霊園までは、じゅうぶん徒歩圏内なのですが
ちょうどバスが来ていたので、乗ってしまいました。
バス停ひとつぶんの距離なので、ホンの数分で到着
持参したエビスビールの350ml缶をお供えして、お線香をあげました。
ビールが大好物だったから、きっとよろこんでいるはず

この1年、ホントにいろいろなことがあったよ~!などと話しかけていると
何だかすぐ目の前で、チョロチョロ動き回っているような感じがします。
もう天国での生活も2年、今日から3年目なんだなぁ・・・
全然そんなに時間が経った感じがしないのは、日々慌ただしく過ごしているから?
それもまた良し、ということなのでしょうね。

また来年くるからね、と言ってから霊園を後にし
今度は駅までのんびり歩きました。
さぁ、どこかへ寄り道して帰ろうか・・・

   ・・・・・・

お墓参りをして、良い気分に浸りすぎていたワタクシ。
すっかりリハビリのことを忘れていました。
時計を見ると、ちょうど予約していた時間ではありませんか!!

ど、どうしよう

急いで病院へドタキャンお詫びの電話を入れ、次回の予約をお願いしました。
電話には担当の理学療法士さんではなく、リハビリ科のS先生が出られましたが
彼女は非常にさっぱりとした方なので、普段と変わらず淡々とした調子で
接してくださいました。
こういう時はこちらも動揺しているので、それが本当に有難かったです。

それにしても、どうしてこんなポカをやってしまうかなぁ。
リハビリのずる休みは初めてなので、少なからずショックですわ

そして今度こそフツーに帰宅、疲れたのでちょっとだけソファでウトウト
30分くらいしたらドアホンが鳴り、目覚めました。
郵便局の方が来月のレクサス選手権のチケットを届けてくれました
昨年も観戦に行った試合ですが、今年は残念ながら石川遼選手は欠場が決定した模様。
中国で行われるWGC-HSBC Champions に出場するそうです。
準メジャーな大会だし、タイガー・ウッズやフィル・ミケルソンなども出場するらしいので
遼クンの出場はスゴイことなんですねぇ。

レクサス選手権で遼クンのプレーを観られないのは残念ですが
その分、我らが「すし石垣」選手を応援してきます

さて、明日は検査です。
8時間空腹状態での検査ですが、非常に中途半端な時間に行うので
今夜は明け方まで起きていて、時間調整します

最近の楽しみ(術後186日目) 

October 20 [Tue], 2009, 23:53
前回の日記にも書きましたが、
このところ大豆粉やおからを使ってパンを焼いたり
ケーキを作ったりすることが多くなりました。
ちょっとでも時間があると、何かしら作ってみようと画策。
キッチンが小麦粉ではない種々の粉だらけになっております

糖尿病が発覚してから数ヶ月、糖質制限をしているために
主食をほとんど摂らない生活を続けております。
食いしん坊の私にしては、続いているだけでもビックリなんですが^^;

やはり、入院中に血糖値測定をしに来た看護師さんから
「2年後には神経障害、5年後には失明、10年後には透析決定ですね、H山さん
などと、1日4回も呪文のように浴びせられていたのが
よっぽど堪えているのでしょうね←他人事か
あれだけご飯大好きな私なのに、お米を食べるのがものすごく怖いのです。

それでも血糖値が落ち着いてくるにつれ、ご飯とはいかなくても
パンとかパスタとか食べたいなぁ・・・なんて気持ちが湧き出てきます
以前書いた「全粒粉のパスタで実験クン」とか、そういうことを時々やっては玉砕

そんなことをしては落ち込む、ということを繰り返していた、ある時のこと。
ネット上に、大豆粉のパンを焼かれている方のレシピを発見
あらあら、それじゃぁ私もやってみようかしら???とチャレンジしてみたところ
コレがなかなかイイ感じなんですね。

元々家電などの取説は、ほぼ無視して使い始めるタイプの私なので
参考にさせていただくレシピがあっても、決してその通りには作れませんし、
出来上がりも高確率で、似て非なるものになってしまいます。

それでも、たとえナンチャッテでも「パンやケーキに似ているモノ」が出来上がって
しかも血糖値上昇の心配なく口にすることができる・・・
なんてスバラシイことなんざましょ〜

理科の実験のようだと云えなくはないですが、節制中の新たな楽しみを見出せたのは
ラッキーでした。

写真は昨日、大豆粉と国産グルテン粉で焼いた「食パン」です。


これでピザトーストもOKだわ

術後179日目&180日目 

October 14 [Wed], 2009, 23:03
10/13(火) 7時に起床。
血糖値を測るのを忘れ、夫を送り出してから朝風呂に入りました。
あぁ、気持ちイイ

お風呂から出て、しばしボーっとしていましたが
仕事の準備をしたり、mixiのアプリ「サンシャイン牧場」を覗いたり。
あっという間に家を出る時間になり、仕事へGO

今日の仕事はイレギュラーなことばかりで、かなり疲れました。
でも、部屋の窓から見た夕日がとても綺麗で、感動したなぁ

バスと電車に揺られ、帰宅した時にはグッタリしていました。
夫の帰宅は深夜なので、それまで少しソファでうとうと
夫の帰宅後、肉団子鍋(最近凝っているの)を2人でつつき夕食。

実は夕食の準備がてら、またまたナンチャッテチョコレートケーキを
作っていたので、デザートに出してみました。
いつもはおからパウターだけでつくるのですが、今回は大豆粉を混ぜてみたら
多少軽い口当たりになったようです。
でも、さすがに大豆由来の材料だけあって、水分を摂りながらでないと
食べるのがキツいなぁ
お腹がふくれるので、ダイエットとかにも良いかもしれません。
レシピは、改良の余地がまだまだありますね。

ちなみに、食後血糖値はそれほど上がらず。
肉団子鍋とチョコケーキ、大丈夫なようです

10/14(水) 7時に起床・・・のはずが、目覚めたのは8時半。
目覚まし時計が鳴ったはずなのに、全然気づいていないのは何故でしょう???

当然夫は出勤した後でしたが、しっかりゴミを出してくれていて助かりました。
最近寝過ごしてしまうことが多くて、ホントに申し訳ない

今日はリハビリなのですが、何となく体の調子が良くありません。
お腹が張るし、熱っぽい気がするし。
家を出るギリギリの時間まで様子を見ていましたか、回復しそうもないと判断し
キャンセルの電話を入れました。
残念だなぁ。

午後になっていくらか体調も良くなってきたので、買物がてら散歩に出かけました。
ゆっくり近所を歩いていると、秋の気配をあちこちに感じられて楽しいものです。
途中にある本屋さんで立ち読みをしたり、CDを見たりしてから目的地のスーパーへ。

買物を済ませて、これまたゆっくりゆっくり歩きながら遠回りして帰宅しました。

帰宅後、来月のコンサートに歌う曲をさらったり、「サンシャイン牧場」を覗いたりして
のんびり過ごしていると、いきなり轟音が響いてきました。
最初は向かいにある高校の柔道部の練習かな?と思っていましたが
窓からピカピカと閃光が差し込んできて、やっと雷雨であることに気づきました。
けっこう大きな雷が、長時間鳴っていたようです。
でも停電にならなくて良かったです。
だって、PC開いていたからね

夫が帰宅して夕食後、またまた昨夜のチョコケーキを出してみました。
今度は生クリームを添えて。
クリームは低脂肪ではなく、乳脂肪分42%のものにエリスリトール(甘味料)を入れて
ホイップしたものです。
やはりクリームがあると、ケーキだ〜という気分になれてウレシイものです。
昨夜はあまりの食べにくさに「Mit Sahne!(生クリーム添えて!)」と叫んでいた夫も
これなら大丈夫、と美味しそうに頬張ってくれました。

ちなみに、食後血糖値はあまり上がりませんでした。
ひと安心です、良かった
P R
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